2015-08-29 11:07:14
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"chat-xo":"ch\u1ea5t x\u01a1","dot-chay-calo":"\u0111\u1ed1t ch\u00e1y calo","ngu-coc":"ng\u0169 c\u1ed1c","qua-mong":"qu\u1ea3 m\u1ecdng","sieu-thi":"si\u00eau th\u1ecb"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE1LzA4LzI5L2dpYW0tY2Fsby0xXzE0NDA4MjEyMzQtMTE0NTI1Y2FjaC1kb3QtY2hheS1jYWxvLWhpZXUtcXVhLW1hLWJhbi1jaHVhLWJpZXQuanBn.webp

Cách đốt cháy calo hiệu quả mà bạn chưa biết

Để đốt cháy calo nhanh chóng chị em chỉ cần để ý tới một số mẹo nhỏ.

Đẩy xe trong siêu thị

giảm calo
Đẩy xe khi đi siêu thị là cách giảm calo rất hiệu quả.

Khi đi mua sắm, hãy nhớ điều này: đẩy xe đẩy cho 30 phút có thể dễ dàng đốt cháy gần một trăm calo.

Những việc này rất dễ thực hiện đối với bạn phải không, đặc biệt có những việc bạn có thể làm bất cứ lúc nào và làm nhiều lần trong ngày. Vậy tại sao bạn không áp dụng để tăng lượng calo được đốt cháy hàng ngày để đảm bảo vóc dáng khỏe mạnh, cân đối và quyến rũ của mình.

Tăng cường chất xơ

Những thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, quả mâm xôi, táo, cải bó xôi… rất giàu chất xơ. Cơ thể chúng ta thiếu các enzym cần thiết để tiêu hóa chất xơ. Quá trình cố gắng tiêu hóa sẽ giúp cơ thể tiêu hao calo nhiều hơn. Để đốt cháy 500 calo bạn cần chạy một giờ mỗi ngày hoặc bắt đầu những thay đổi đơn giản như dùng buổi sáng với một chén ngũ cốc giàu chất xơ và quả mọng.


Nghe nhạc
 

giảm calo
Âm nhạc sẽ làm bạn ăn chậm hơn tiêu thụ calo ít hơn.

Âm nhạc tạo ra hiệu ứng tâm lý tích cực tới người nghe, khiến bạn vui vẻ, muốn hoạt động nhiều hơn, giúp giảm căng thẳng, stress rất tốt và hạn chế cảm giác thèm ăn. Điều này có nghĩa bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của mình hiệu quả hơn.

Theo Lavina Rodriguez – nhà tâm lý học thì nghe nhạc vui nhộn sẽ kích thích đôi chân bạn vận động ngay cả khi đang ngồi. Đơn giản, bạn chỉ cần nhún vai, hay lắc lư người theo điệu nhạc giúp cơ thể bạn chuyển động. Dù ngồi thì bạn vẫn có thể đốt cháy khoảng 132 calo và có thể hơn tùy thuộc vào cân nặng hiện tại của bạn với việc nghe nhạc.

Một bữa ăn với một bản nhạc yêu thích sẽ giúp bạn thư giãn, nhai chậm hơn và nó sẽ cải thiện sự trao đổi chất và hệ tiêu hóa cho cơ thể.

Cách làm tiêu mỡ bụng tự nhiên nhất
Cách làm tiêu mỡ bụng tự nhiên nhất
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Đắp bụng bằng chanh, tăng cường trái cây có vị chua… là mẹo giúp chị em giảm béo bụng hiệu quả.

Bài viết mới nhất

Trần Cao Cẩm Tiên: Cô gái văn võ song toàn của làng Taekwondo Việt Nam

Trần Cao Cẩm Tiên là một trong những gương mặt nổi bật của làng Taekwondo Việt Nam, nữ võ sĩ không...

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Kỳ Duyên – Viên ngọc quý càng mài càng sáng

Vào tháng 9 năm 2024, Việt Nam chứng kiến một sự kiện nhan sắc đầy ấn tượng - cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ...

Khán giả đắm chìm trong tiếng vang của mẹ thiên nhiên tại Voice of Nature 2024

Chương trình hòa nhạc Voice Of Nature “Kể chuyện thiên nhiên bằng âm nhạc” diễn ra tại Nhạc Viện TPHCM trong 2 đêm 14...

“Khi tốc độ và xa hoa hội tụ”: Khoảnh khắc hàng chục chiếc siêu xe Gumball 3000 hướng đến Đông Nam Á.

Trưa ngày 15/09, hàng chục chiếc siêu xe đã lăn bánh trên đường phố Sài Gòn, TP.HCM, đánh dấu sự khởi đầu của hành...

Gumball 3000: Dàn siêu xe khủng và sự góp mặt của rapper Binz

Sáng ngày 15/09, rapper Binz, một trong những nghệ sĩ nổi bật của làng nhạc rap Việt Nam, chính thức có mặt tại Gumball...