2016-12-02 09:13:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"thuc-don-lam-dep":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n l\u00e0m \u0111\u1eb9p","thuc-don-tot-cho-da":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n t\u1ed1t cho da","thuc-pham-duong-da":"th\u1ef1c ph\u1ea9m d\u01b0\u1ee1ng da","thuc-pham-trang-da":"th\u1ef1c ph\u1ea9m tr\u1eafng da"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzEyLzAyL2NhY2gtbGFtLWRlcC1kYS1tYXQtYmFuZy10aHVjLWRvbi1hbi11b25nLWx5LXR1b25nLWNoby1iYW4tZ2FpLTA5MjIyMy0xMTM4NTBjYWNoLWxhbS1kZXAtZGEtbWF0LWJhbmctdGh1Yy1kb24tYW4tdW9uZy1seS10dW9uZy1jaG8tYmFuLWdhaS5qcGc.webp

Cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng cho bạn gái

Những đồ ăn, thức uống bạn nạp vào cơ thể hàng ngày cũng có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Nhưng những thực phẩm đó là gì? Hãy tham khảo ngay thực đơn ăn uống lý tưởng cho bạn gái dưới đây

 1. Nguyên tắc làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống

Cách làm đẹp da mặt bằng thực phẩm cũng có những nguyên tắc riêng mà bạn cần ghi nhớ để bổ sung đúng và đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể và cho làn da đẹp.

Tránh xa:

– Tránh xa những thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ vì có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây nên mụn.

– Tránh xa đồ ăn cay, nóng vì nó có thể gây hại cho cơ quan tiêu hóa khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị chậm, dẫn đến quá trình lão hóa da có thể xảy đến nhanh hơn.


– Không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nên bổ sung:

– Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E (có nhiều trong các loại rau, củ, quả) bởi vitamin A, C, E có khả năng làm căng da mặt, ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

– Nên bổ sung thực phẩm giàu chất đạm (có nhiều trong thịt bò, thịt gà, hải sản) bởi đạm giúp làm săn chắc các cơ, khiến làn da luôn căng mịn.

– Nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Đây chính là bí quyết làm đẹp da tự nhiên mà bạn gái nào cũng nên thử áp dụng nếu muốn sở hữu làn da mịn màng như ý.

cach-lam-dep-da-mat-phunutoday.vn1

 

Bạn nên tránh xa thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ

2. Gợi ý thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng cho 1 ngày

Bài viết sẽ gợi ý cho bạn cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng trong 1 ngày. Bạn có thể áp dụng các nguyên tắc trên và tham khảo gợi ý dưới đây để thay đổi thực đơn “ăn gì để đẹp da” phong phú hàng ngày.

+ Bữa sáng:

– 1 bát súp rau củ quả.

– 2 lát thịt bò bít-tết dập mỏng.

+ Bữa trưa:

– Canh ngao nấu dứa.

– Thịt gà nướng (không nên ăn gà xào hoặc gà rán vì chứa nhiều dầu mỡ).

– Salat rau củ quả trộn với giấm táo (giấm táo là thực phẩm rất tốt cho da).

+ Bữa tối:

– Canh giá đỗ nấu thịt thăn, cà chua (món canh này có vị chua thanh mát rất dễ ăn).

– Cá thu sốt cà chua (chú ý lúc nấu chọn dầu ăn thực vật thay cho dầu ăn động vật).

– Khổ qua nhồi thịt hấp (khổ qua có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt).

cach-lam-dep-da-mat-phunutoday.vn

 

Món salat rau củ trộn giấm táo cực tốt cho làn da

Với những nguyên tắc và gợi ý cho cách làm đẹp da mặt bằng phương pháp bổ sung thực phẩm ở trên, hy vọng các bạn gái luôn giữ được làn da trắng sáng, căng mịn.

Bài viết mới nhất

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...

Miss International 2024 Thanh Thủy chia sẻ bí kíp để chị em có nhan sắc xinh như hoa hậu

Miss International 2024 Huỳnh Trần Thanh Thủy chia sẻ rằng, ngoài việc ăn 3 bữa 1 ngày, cô còn có bí kíp để nhan...