2016-12-02 09:13:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"thuc-don-lam-dep":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n l\u00e0m \u0111\u1eb9p","thuc-don-tot-cho-da":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n t\u1ed1t cho da","thuc-pham-duong-da":"th\u1ef1c ph\u1ea9m d\u01b0\u1ee1ng da","thuc-pham-trang-da":"th\u1ef1c ph\u1ea9m tr\u1eafng da"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzEyLzAyL2NhY2gtbGFtLWRlcC1kYS1tYXQtYmFuZy10aHVjLWRvbi1hbi11b25nLWx5LXR1b25nLWNoby1iYW4tZ2FpLTA5MjIyMy0xMTM4NTBjYWNoLWxhbS1kZXAtZGEtbWF0LWJhbmctdGh1Yy1kb24tYW4tdW9uZy1seS10dW9uZy1jaG8tYmFuLWdhaS5qcGc.webp

Cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng cho bạn gái

Những đồ ăn, thức uống bạn nạp vào cơ thể hàng ngày cũng có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Nhưng những thực phẩm đó là gì? Hãy tham khảo ngay thực đơn ăn uống lý tưởng cho bạn gái dưới đây

 1. Nguyên tắc làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống

Cách làm đẹp da mặt bằng thực phẩm cũng có những nguyên tắc riêng mà bạn cần ghi nhớ để bổ sung đúng và đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể và cho làn da đẹp.

Tránh xa:

– Tránh xa những thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ vì có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây nên mụn.

– Tránh xa đồ ăn cay, nóng vì nó có thể gây hại cho cơ quan tiêu hóa khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị chậm, dẫn đến quá trình lão hóa da có thể xảy đến nhanh hơn.


– Không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nên bổ sung:

– Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E (có nhiều trong các loại rau, củ, quả) bởi vitamin A, C, E có khả năng làm căng da mặt, ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

– Nên bổ sung thực phẩm giàu chất đạm (có nhiều trong thịt bò, thịt gà, hải sản) bởi đạm giúp làm săn chắc các cơ, khiến làn da luôn căng mịn.

– Nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Đây chính là bí quyết làm đẹp da tự nhiên mà bạn gái nào cũng nên thử áp dụng nếu muốn sở hữu làn da mịn màng như ý.

cach-lam-dep-da-mat-phunutoday.vn1

 

Bạn nên tránh xa thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ

2. Gợi ý thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng cho 1 ngày

Bài viết sẽ gợi ý cho bạn cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng trong 1 ngày. Bạn có thể áp dụng các nguyên tắc trên và tham khảo gợi ý dưới đây để thay đổi thực đơn “ăn gì để đẹp da” phong phú hàng ngày.

+ Bữa sáng:

– 1 bát súp rau củ quả.

– 2 lát thịt bò bít-tết dập mỏng.

+ Bữa trưa:

– Canh ngao nấu dứa.

– Thịt gà nướng (không nên ăn gà xào hoặc gà rán vì chứa nhiều dầu mỡ).

– Salat rau củ quả trộn với giấm táo (giấm táo là thực phẩm rất tốt cho da).

+ Bữa tối:

– Canh giá đỗ nấu thịt thăn, cà chua (món canh này có vị chua thanh mát rất dễ ăn).

– Cá thu sốt cà chua (chú ý lúc nấu chọn dầu ăn thực vật thay cho dầu ăn động vật).

– Khổ qua nhồi thịt hấp (khổ qua có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt).

cach-lam-dep-da-mat-phunutoday.vn

 

Món salat rau củ trộn giấm táo cực tốt cho làn da

Với những nguyên tắc và gợi ý cho cách làm đẹp da mặt bằng phương pháp bổ sung thực phẩm ở trên, hy vọng các bạn gái luôn giữ được làn da trắng sáng, căng mịn.

Bài viết mới nhất

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...

WoMAU làm việc với TP.HCM về công tác tổ chức Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2024

Ngày 6 tháng 11 năm 2024, Phái đoàn Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU) đã có buổi làm việc với...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền: Tâm huyết cùng những học sinh “cá biệt” tại trường IVS

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

HOÀNG THÙY LINH TRỞ LẠI ĐƯỜNG ĐUA VPOP VỚI ALBUM MỚI

Ngày 1/11, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc Việt với album "Vietnamese Concert The Album", một...