Bạn đang lo lắng về việc tăng cân? Bạn đang gặp khó khăn để có một chế độ tập thể dục hợp lý? Béo phì là hậu quả của thói quen ăn uống không lành mạnh và một lối sống ít vận động. Có rất nhiều biện pháp giúp bạn lấy lại cân nặng và vóc dáng lý tưởng, một trong những phương pháp đơn giản bạn có thể thử đó là sử dụng cà chua.
Cà chua rất tốt cho sức khỏe. Cà chua chứa một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm lycopene, vitamin C, carotenoid, kali, folate… Những chất dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh. Cà chua kiểm soát cơn đói, giúp ổn định lượng đường trong máu và cũng làm giảm cholesterol. Cà chua rất giàu biotin, một vitamin tan trong nước có thể giúp tăng năng lượng. Trong ngày nên ăn một bát salad cà chua có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn.
Cà chua giúp giảm cân hiệu quả.
Cà chua cũng là một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa như vitamin A và C. Các loại vitamin tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi các mối đe dọa của bệnh tật. Sự kết hợp của lycopene và beta-carotene trong cà chua giữ cho tim của bạn khỏe mạnh, tăng sự trao đổi chất và do đó giúp bạn giảm cân. Hàm lượng nước có trong cà chua từ 93- 95%. Vì vậy, có cà chua cũng sẽ giúp đáp ứng lượng hàng ngày của cơ thể.
Cách sử dụng cà chua để giảm cân
Một trái cà chua chín (150 g) chỉ chứa 25-35 calo. Vì vậy, nó sẽ không thể làm bạn béo hơn được. Khi cà chua cải thiện sự trao đổi chất, nó giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để duy trì các chức năng cơ thể. Cà chua cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.
Nước ép cà chua rất tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho ăn kiêng giảm cân và kiểm soát trọng lượng với cà chua:
Hãy thêm cà chua vào trong các bữa ăn.
Bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua và ăn kèm với bánh mì, sandwich, rau… tránh xa các loại đồ ăn vặt
Bạn có thể thêm cà chua vào món salad tươi mát với dưa chuột và hành tây.
Súp cà chua cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể uống một cốc nước ép cà chua với một chút ớt.
Tránh trộn cà chua và tinh bột như khoai tây, sự kết hợp này có thể làm tăng nồng độ axit và chứng khó tiêu. Cà chua rất tốt để thêm vào chế độ ăn uống của bạn và giúp giảm cân một cách lành mạnh. Bạn hoàn toàn có thể giảm từ 2-3 cân chỉ cần ăn cà chua và kết hợp tập luyện đều đặn, khoa học.
Trị dứt điểm rụng tóc ngày giao mùa với 5 bí quyết siêu đơn giản
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Chỉ cần thực hiện thường xuyên những cách dưới đây bạn sẽ không còn phải lo lắng vì tóc rụng quá nhiều trong tiết trời giao mùa |
Ăn 10 loại quả này giúp bạn giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Bạn đang quan tâm đến vấn đề giảm cân? Dưới đây là danh sách 10 loại trái cây hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình giảm cân của bạn. |
8 cách xóa mờ nếp nhăn hiệu quả tại nhà HOT nhất bạn nên biết
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Lão hóa da ở tuổi 30 kèm theo sự xuất hiện của những nếp nhăn. Hãy đánh bay nỗi lo này với những cách làm siêu đơn giản và hiệu quả dưới đây |
