2016-07-30 11:51:13
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"giam-mo-bung":"gi\u1ea3m m\u1ee1 b\u1ee5ng","thuc-don-an-giam-mo-bung":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n \u0103n gi\u1ea3m m\u1ee1 b\u1ee5ng","thuc-don-an-kieng":"th\u1ef1c \u0111\u01a1n \u0103n ki\u00eang"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzA3LzMwL2dpYW0tOGtnLXRyb25nLTE0LW5nYXktdGhlby1jaGUtZG8tYW4ta2llbmctY3VhLW5ndW9pLW5oYXQtZ2lhbS1jYW4tcGh1bnV0b2RheXZuNF8xNDY5ODU0Mjk5LTEwNDk0M2dpYW0tOGtnLW1vLWJ1bmctdHJvbmctMTQtbmdheS10aGVvLWNoZS1kby1hbi1raWVuZy1uYXkuanBn.webp

Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này

Chỉ cần ăn theo chế độ của người Nhật Bản dưới đây, bạn có thể giảm ngay 8kg trong 14 ngày. Ngạc nhiên chưa nào?

Cách giảm cân này không cần phải nhịn ăn, cũng không tốn nhiều sức tập luyện, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, mà vẫn giảm được số cân đáng kể trong thời gian ngắn. Thực đơn giảm cân này áp dụng cho 7 ngày trong tuần, và sau đó tiếp tục lặp lại.

 

Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này

Ngày 1

– Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.


– Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salad bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua.

– Bữa tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salad bắp cải tươi.

Ngày 2

– Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là bánh gạo lức).

– Bữa trưa: cá luộc hoặc rán, salad bắp cải tươi.

– Bữa tối: 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này 1

Ngày 3

– Bữa sáng: Cà phê.

– Bữa trưa: 1 quả trứng, salad gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật.

– Bữa tối: 2 quả táo tây.

Ngày 4

– Bữa sáng: cà phê.

– Bữa trưa: rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây.

– Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp, salad bắp cải tươi trộn dầu ăn.

 

Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này 2

Ngày 5

– Bữa sáng: salad cà rốt trộn nước chanh.

– Bữa trưa: 500 gram cá luộc hoặc rán, một cốc nước ép cà chua.

– Bữa tối: 200 gram cá, salad bắp cải tươi với dầu ăn.

Ngày 6

– Bữa sáng: cà phê.

– Bữa trưa: 500 gram thịt gà luộc. Salad bắp cải và cà rốt tươi.

– Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, salad cà rốt sống trộn dầu ăn.

Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này 3

Ngày 7

– Bữa sáng: Trà đen.

– Bữa trưa: 200 gram thịt bò luộc, 2 quả táo.

– Bữa tối: Bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào trong các ngày đã nêu, trừ bữa tối của ngày thứ ba.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn tăng từ từ số lượng thực phẩm trong từng bữa ăn, và dẫn đưa muối vào khẩu phần ăn.

 

Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này 5

Tác dụng đáng ngạc nhiên của phương pháp này

Nhưng điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng này:

– Hoàn toàn không sử dụng đường, muối, các sản phẩm có tinh bột, cồn.

– Uống đủ 2 lít nước/ngày.

– Không áp dụng cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú, những người bị dạ dày, tim mạch.

Da đen bẩm sinh cũng trắng bóc chỉ cần uống nước này
Da đen bẩm sinh cũng trắng bóc chỉ cần uống nước này
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Da đen bao nhiêu cũng có thể làm trắng bằng phương pháp cực đơn giản.

 

Trắng mịn như da em bé nếu bạn uống loại nước rẻ tiền này
Trắng mịn như da em bé nếu bạn uống loại nước rẻ tiền này
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Nước dừa không chỉ là đồ uống cho ngày hè nóng nực mà nó còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Bạn sẽ có làn da mịn như em bé nếu uống nước này.

Bài viết mới nhất

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...

WoMAU làm việc với TP.HCM về công tác tổ chức Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2024

Ngày 6 tháng 11 năm 2024, Phái đoàn Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU) đã có buổi làm việc với...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền: Tâm huyết cùng những học sinh “cá biệt” tại trường IVS

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

HOÀNG THÙY LINH TRỞ LẠI ĐƯỜNG ĐUA VPOP VỚI ALBUM MỚI

Ngày 1/11, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc Việt với album "Vietnamese Concert The Album", một...