Mỡ bụng là kẻ thù của tất cả chị em phụ nữ muốn sở hữu eo thon bụng phẳng. Nhất là vào giai đoạn bây giờ khi năm mới sắp qua, Tết cũng sắp về, nhu cầu giảm mỡ bụng của chị em lại càng lớn hơn bao giờ hết. Tết đến nơi rồi mà cuối năm thì bận rộn bao nhiêu việc, nhiều người còn chẳng có thời gian để tập luyện nữa nhưng vẫn muốn giảm cân cho người thon gọn để đi chơi Tết. Vậy chị em chúng ta phải làm sao bây giờ? Đây là một bài toán khó nhằn mà nhiều chị em phụ nữ phải đối mặt.
Bí kíp này đặc biệt hữu ích cho những cô nàng siêu bận rộn, đảm bảo không phải tốn giọt mồ hôi nào mà việc sở hữu bụng phẳng vào dịp Tết tới là hoàn toàn có thể đó nhé!
Uống nhiều nước
Bất cứ khi nào sực nhớ ra hãy ngay lập tức đi uống ngay một cốc nước lọc. Điều này vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp bạn sở hữu làn da luôn mịn màng, căng bóng và tươi tắn hơn. Uống nhiều nước cũng rất tốt cho việc giữ dáng, giúp ngăn chặn những cơn đói vào thời điểm nhất định, từ đó giúp giảm mỡ bụng.
Chú ý ngồi đúng tư thế, không ngồi lâu
Đừng ngồi quá lâu một chỗ bởi việc này dễ gây đau mỏi cơ bắp, đau vai cổ, thoái hóa đốt sống cổ… Bạn chỉ cần dành ra 1-2 phút để đứng lên vươn vai, đi loanh quanh sau 30-40 phút ngồi làm việc sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều. Việc ngồi lâu không chỉ tích mỡ bụng mà còn dễ phát sinh nhiều bệnh nguy hiểm về lâu dài nên cần hết sức cảnh giác.
Khi ngồi làm việc, bạn cần chú ý ngồi thẳng lưng, tránh cong vẹo cột sống. Tư thế ngồi ảnh hưởng lớn đến khả năng hít thở cũng như hoạt động của hệ tuần hoàn. Đặc biệt, khi ngồi thẳng lưng, cơ bụng và lưng được kéo căng và ở trong trạng thái chủ động. Do đó mỡ thừa không có cơ hội tích tụ tại vùng bụng nữa.
Ăn nhiều hạt
Những loại hạt như đậu, óc chó, hạt dẻ, hạt điều… chứa nhiều protein và các vitamin thiết yếu cho não bộ. Sử dụng hạt để làm bữa ăn nhẹ vừa ít calo lại vừa vô cùng ngon miệng, sẽ giúp bạn giữ dáng hiệu quả hơn.
Thư giãn, thư giãn và thư giãn!
Khi cơ thể chúng ta phải đương đầu với stress sẽ giải phóng hormone cortisol, loại hormone thúc đẩy chất béo nội tạng. Ngoài ra, stress khiến cơ thể uể oải, thậm chí còn tìm đến đồ ăn để tạo cảm giác vui vẻ trong chốc lát. Vậy nên những ai đang stress hãy nhanh chóng tìm ra nguyên nhân và cùng gia đình, người thân giải quyết triệt để ngay nhé!
Chỉ với 5 bí quyết đưa ở trên nghe có vẻ dễ dàng nhưng đòi hỏi bạn phải được thực hành thường xuyên. Đây thực chất là một dạng tập luyện, là lối sống lành mạnh mà bạn nên duy trì hàng ngày. Tất nhiên là việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn. Nếu kết hợp được cả hai điều này thì việc giảm mỡ bụng sẽ vô cùng dễ dàng, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon đón Tết tự tin!
