Bện cạnh một làn da đẹp, sạch mụn, không vết thâm nám thì vóc dáng mảnh mai, thon gọn sẽ giúp chị em thêm xinh tươi, nổi bật trước đám đông. Giờ đây thay vì tốn sức ăn kiêng, tập gym bạn cũng có thể làm được điều đó hiệu quả ngay tại nhà chỉ bằng những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm.
Trong quả bầu có chứa vitamin B3, B6, C và các khoáng chất như kali, sắt. Các dưỡng chất này sẽ mang đến dinh dưỡng cung cấp như một bữa ăn đầy đủ cho cơ thể, đồng thời chất xơ trong quả bầu làm giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó mà bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Không chỉ có vậy, quả bầu còn có lượng calo thấp nên khi sử dụng nước ép bầu hoặc uống nước bầu luộc sẽ giúp làm sạch ruột và thúc đẩy hệ tiêu hóa.
Thành phần nguyên liệu: 1/3 quả bầu; 3 thìa cà phê mật ong nguyên chất; Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa.
Cách làm:
– Khi mua bầu bạn nên lựa chọn những quả tươi ngon, không quá già và cũng không quá non.
– Dùng dao gọt vỏ, bỏ hết phần ruột trắng bên trong.
– Cho nguyên liệu vào chậu rửa sạch, lấy dao thái miếng mỏng rồi cho toàn bộ vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong khoảng 3 phút.
– Hoàn thành xong hãy dùng rây lọc hoặc khăn xô tách bỏ bã, ép lấy nước cốt nguyên chất ra chiếc cốc nhỏ.
– Bỏ thêm mật ong vào ly nước ép bầu, dùng thìa khuấy đều tay, giúp các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
Cách dùng:
Hỗn hợp bạn nên thưởng thức vào mỗi buổi sáng thức dậy, uống khi bụng vẫn còn trống rỗng và chưa nạp thức ăn vào bên trong cơ thể.
Duy trì đều đặn để cảm nhận sự thay đổi một cách rõ rệt. Lưu ý: nếu muốn lạnh có thể bỏ thêm vài viên đá. Tuy nhiên những trường hợp đang bị ho, viêm họng thì không nên cho đá kẻo khiến bệnh ngày một nặng hơn.
Công dụng:
Bầu là một loại thực phẩm quen thuộc, giàu chất dinh dưỡng, có chứa một lượng lớn vitamin B3, B6, C cùng các khoáng chất như kali, sắt, magie.. Đặc biệt chất xơ trong bầu khi kết hợp với mật ong sẽ làm giảm chứng thèm ăn, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra kiên trì sử dụng trong 1 thời gian ngắn sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra mạnh mẽ hơn.
Sau 1-2 tuần uống nước bầu với mật ong, mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy, cân nặng giảm rõ rệt. Bên cạnh đó, dù giảm cân nhưng làn da không bị chảy xệ mà trở nên săn chắc và trắng mịn hơn.
Ngoài công dụng giảm cân, nước ép bầu còn mang đến lợi ích cho sức khỏe như:
– Cải thiện tiêu hóa: Uống 1 ly nước ép bầu mỗi ngày sẽ làm trung hòa axit trong dạ dày, ngăn ngừa táo bón.
– Giảm tình trạng lo âu: Nếu bạn mất ngủ, lo âu, bồn chồn hay căng thẳng hãy uống ước ép bầu cùng 1 thìa dầu mè để cải thiện tình trạng.
– Cải thiện tình trạng tóc bạc sớm: Uống bầu sẽ giúp bạn khôi phục mái tóc bạc trở thành màu đen tự nhiên và vô cùng bóng khỏe.
– Hỗ trợ điều trị gan: Bầu có thể thanh lọc gan và giảm nhẹ các thương tổn nhỏ.
– Điều trị bệnh tăng huyết áp: Nước bầu và mật ong sẽ giãn mạch máu và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Lưu ý:
Trong thời gian áp dụng theo công thức này mọi người nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, đường… tăng cường uống nhiều nước, ăn rau xanh và các loại trái cây.
