Và thật đáng tiếc là khi hậu quả trở nên nặng nề, làn da trở nên xấu xí, tổn thương thì bạn mới nhận ra.
Để tránh những điều này và có một làn da khỏe mạnh, trang Bright Side đã tổng hợp một số loại thực phẩm có hại cho làn da mà bạn nên cắt giảm vì chúng thực sự làm tăng lượng chất độc hại trong da của bạn, khiến da ngày càng xấu hơn.
1. Rượu
Rượu làm mất nước trong cơ thể và làm cho làn da bạn trông có vẻ sưng phồng lên.
“Uống rượu là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho da của bạn”, Michaella Bolder, chuyên gia chăm sóc da của Time Bomb, chia sẻ. Thứ nhất, rượu thúc đẩy sự gián đoạn hormone dẫn đến mụn trứng cá. Thứ hai, nó làm giảm hệ miễn dịch của bạn bằng cách làm giảm các vi khuẩn rất quan trọng trong ruột. Thứ ba, rượu làm mất nước trong cơ thể và làm cho làn da bạn trông có vẻ sưng phồng lên.
Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng tiêu cực của rượu, hãy cố gắng thiết lập một giới hạn đối với thức uống này. Tốt nhất là nên tránh uống rượu càng nhiều càng tốt.
2. Bánh gạo
Ăn nhiều bánh gạo có thể dẫn đến các nếp nhăn trên da.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng thực phẩm “lành mạnh” này thực sự lại có hại cho làn da của mình. Ăn nhiều bánh gạo có thể dẫn đến các nếp nhăn trên da và thậm chí còn có thể ảnh hưởng đến chức năng não của bạn.
Tại sao ư? Thứ nhất, ăn nhiều bánh gạo có thể dẫn đến tăng cân. Thứ hai, nếu bạn kiểm tra nhãn dinh dưỡng ở sản phẩm, bạn sẽ thấy rằng bánh gạo bao gồm cả thành phần liên quan đến đường – thành phần không có lợi cho sức khỏe. Thứ ba, bánh gạo có thể gây ra mụn trứng cá bởi các phân tử gây hại gọi là Advanced Glycation End, còn được gọi là AGEs.
3. Sushi
Sushi chính là thủ phạm có thể làm cho làn da mất nước và trở nên khô, thô ráp.
Bạn có biết rằng món ăn tinh khiết này có thể làm cho bạn lão hóa sớm và nổi mụn nhiều hơn không? Nếu không, bây giờ bạn đã biết rồi đấy và hãy hạn chế món ăn này ngay đi.
Thứ nhất, món cuộn yêu thích này của bạn chứa một lượng muối lớn – một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của sức khỏe của chúng ta. Nó chính là thủ phạm có thể làm cho làn da mất nước và trở nên khô, thô ráp, suy giảm chức năng tự thải độc. Thứ hai, thực phẩm mặn làm cho tế bào giữ lại chất lỏng, điều làm cho khuôn mặt bạn trở nên sưng phồng. Thứ ba, hàm lượng gạo với chỉ số đường huyết cao có thể lấy đi độ ẩm và lưu thông từ lớp biểu bì, gây khô da và lão hóa sớm.
Nếu bạn ăn sushi, bạn nên uống nhiều nước hơn, tập thể dục cho khuôn mặt và nằm nghiêng khi ngủ để hạn chế những tác hại này.
4. Các sản phẩm sữa bò
Sữa bò có chứa một hormone làm tràn các tuyến dầu của da và làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá.
Nếu bạn là người thích uống sữa và vẫn phải vật lộn với mụn trứng cá, thì những thông tin này có thể hữu ích cho bạn.
Thứ nhất, sữa bò có chứa một hormone làm tràn các tuyến dầu của da và làm cho da của bạn trở nên nhiều dầu hơn. Kết quả là bạn dễ bị mụn trứng cá. Thứ hai, không phải loại sữa nào cũng đảm bảo chất lượng, nhiều loại sữa có chất lượng thấp do bị hư hỏng trong quá trình tinh chế, bốc hơi… Chất lượng sữa kém cũng chính là tác nhân ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể và là nguyên nhân xuất hiện mụn trứng cá, tích tụ chất độc trên da. Thứ ba, 75% dân số thế giới không dung nạp lactose, và sự không khoan dung này có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá và chàm bội nhiễm.
Bạn có thể muốn xem xét chuyển sang các loại sữa khác thay thế sữa bò, chẳng hạn như sữa dê, hoặc mua sữa tươi từ một trang trại địa phương nơi bạn có thể chắc chắn về chất lượng.
5. Thịt đã chế biến
Các loại thịt chế biến sẵn cũng có chứa nitrit – hợp chất có thể phá hủy collagen và elastin trong da, dẫn đến nhiều nếp nhăn và da xấu đi.
Một trong những lý do khiến da bạn như bị sưng lên, đặc biệt là sau khi đi ăn ở một nhà hàng, có thể là do bạn đã ăn nhiều thịt chế biến. Thứ nhất, có rất nhiều natri trong các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói… mà trong đó natri (muối) chính là tác nhân khiến da bạn sưng phồng lên. Thứ hai, các loại thịt này cũng có chứa nitrit – hợp chất có thể phá hủy collagen và elastin trong da của bạn. Tất cả các yếu tố này sẽ làm cho da yếu đi, khả năng thải độc kém khiến các chất độc thải tích tụ nhiều hơn và bạn trở nên già nua hơn so với tuổi.
Giải pháp đơn giản nhất dành cho bạn là không ăn quá nhiều thịt chế biến, đặc biệt là không ăn mỗi ngày. Tốt nhất bạn hãy ăn các loại thực phẩm tươi ngon.
6. Nước trái cây
Nước trái cây thiếu chất xơ và không cung cấp cho da của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.
Ai cũng thích nước trái cây, đặc biệt là khi chúng ta đang cố gắng nói “không” với nước soda. Thế nhưng bạn có biết không, nước trái cây cũng có thể là thủ phạm khiến da bạn tích tụ nhiều chất thải độc và ngày càng xấu đi.
Thứ nhất, nước trái cây có chứa nhiều đường như soda, và đường này sẽ phá vỡ collagen trong da của bạn và làm cho nó trở nên thô ráp. Thứ hai, nước trái cây thiếu chất xơ và điều này có nghĩa là những gì bạn đang uống không cung cấp cho da của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bạn có thể pha trộn trái cây và rau thành món salad để ăn sẽ tốt hơn nhiều vì cơ thể được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất tốt.
