Các phương pháp làm đẹp của phụ nữ Nhật thường thiên về những chế độ ăn uống lành mạnh được kết hợp cùng thói quen bảo vệ da trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, ngoài những bí quyết chăm sóc sắc đẹp phổ biến, phụ nữ Nhật còn duy trì thói quen uống một cốc nước lọc vào mỗi sáng khi thức dậy.
Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn các lợi ích của thói quen uống nước vào sáng sớm là gì để hiểu sâu hơn về bí quyết chăm sóc sức khỏe của phụ nữ Nhật bạn nhé!
Làm sạch cơ quan nội tạng
Việc uống một cốc nước lọc ngay khi vừa thức giấc vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch các cơ quan nội tạng. Bạn có thể cảm thấy cơ thể đã được thải độc, làm sạch các chất cặn bã bên trong dạ dày, đại tràng. Cũng chính nhờ điều này giúp cho phụ nữ Nhật luôn sở hữu được làn da mịn màng, trẻ khỏe.
Cải thiện quá trình trao đổi chất
Khi bạn duy trì thói quen uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Kết quả nhận được rõ rệt là bạn không còn thấy cơn đói làm phiền liên tục trong ngày nữa. Nhu cầu ăn vặt trong ngày cũng biến mất mà bạn vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc không còn cảm thấy cơn đói hoành hành thì hệ tiêu hóa của bạn cũng được cải thiện và làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có dư nhiều năng lượng để thúc đẩy quá trình tập luyện, đồng thời hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng.
Giảm bớt triệu chứng ợ nóng, khó tiêu
Khi hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru thì bạn sẽ không còn phải đối mặt với các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu, hay nguy hiểm hơn là căn bệnh trào ngược axit dạ dày. Bởi lúc này, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả giúp bạn không còn cảm giác đầy bụng, vòng eo cũng sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn.
Ngăn chặn quá trình lão hóa da
Nếu da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết thì chúng sẽ trở nên khô ráp, nhăn nheo, sần sùi. Tuy nhiên, nhờ thói quen uống nước vào buổi sáng giúp bạn ngăn chặn được quá trình lão hóa da và giúp da luôn tươi sáng, rạng ngời, khỏe mạnh.
Tóc trở nên bóng mượt
Cũng giống như làn da, khi tóc được cung cấp đủ nước sẽ trở nên bóng mượt, chắc khỏe hơn.
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu
Chỉ nhờ uống một cốc nước lọc vào buổi sáng cũng đủ ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu tốt hơn bất kỳ loại thuốc kháng sinh nào.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nhờ vào việc duy trì thói quen uống nước lọc vào mỗi sáng khi vừa thức dậy có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch tốt hơn. Đặc biệt, bạn sẽ ít ốm vặt và phòng tránh được bệnh cảm cúm giữa thời tiết chuyển mùa trong năm.
Để thu được đủ lợi ích tối đa từ việc uống nước vào mỗi sáng khi thức dậy thì bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
– Uống một cốc nước lọc lớn ngay sau khi thức dậy, trước khi đánh răng và ăn sáng. Nếu cảm thấy quá tải thì bạn có thể chia ra uống từ từ chứ không cần uống hết trong một lần.
– Tuyệt đối không uống nước đá hay nước lạnh sẽ gây phản tác dụng. Thay vào đó, bạn nên uống nước lọc bình thường, có độ ấm thì càng tốt.
– Không ăn bất kỳ thứ gì trong 45 phút tiếp theo.
– Sau 45 phút, bạn có thể ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng như bình thường.
