Bỏ các thiết bị điện tử, di động ra khỏi phòng ngủ
Giáo sư Charles Czeisler, chuyên gia y tế về giấc ngủ của Đại học Harvard, khẳng định việc bỏ điện thoại ra khỏi phòng ngủ là một thói quen cực tốt cho sức khỏe của bạn.
Đặc biệt không nên sử dụng điện thoại khi ngủ vì ánh sáng từ điện thoại di động sẽ khiến não bộ của bạn bị “đánh lừa” rằng đây đang là ban ngày và nó sẽ phá vỡ nhịp giấc ngủ của bạn. Làm bạn khó ngủ, thậm chí là mất ngủ.
Vì vậy, bạn nên tắt hết các thiết bị điện tử, máy tính bảng, máy tính xách tay,… để có một giấc ngủ ngon và thoải mái tinh thần. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, dẻo dai, trẻ khoẻ.
Ngâm chân với nước nóng
Chân có rất nhiều dây thần kinh nhạy cảm, được ví như trái tim thứ 2 của mỗi người nhưng lại thường là bộ phận bị bỏ quên. Đó là một sai lầm lớn trong chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nếu bạn bỏ ra khoảng 15 phút mỗi tối đi ngủ để nhâm chân với nước âm pha với 1 chút muối hay tinh dầu sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng thư thái, nhẹ nhàng và chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
Đặc biệt trong mua đồng đây còn là cách giúp bạn làm ấm cơ thể trước khi ngủ mà không lo bị lạnh.
Đánh răng, rửa mặt
Đánh răng để phòng tránh sâu răng, giúp răng trắng bóng va khỏe mạnh, hơi thở thơm tho. Đặc biệt, nhất thiết phải rửa mặt trước khi đi ngủ để loại bỏ các chất bẩn trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, giúp da sáng khoẻ, ngăn ngừa mụn. Đặc biệt sau khi xem phim hay sử dụng máy tính điện thoại để hạn chế những tác hại của các bức xạ gây ra cho da.
http://soha.vn/song-khoe/7-dieu-can-lam-truoc-khi-di-ngu-de-co-the-tre-dep-ra-den-15-tuoi-2015080215264782.htm
http://yeutre.vn/bai-viet/9-dieu-ban-gai-nen-lam-truoc-khi-di-ngu-de-dep-lung-linh-khi-thuc-day.13198/
Làm đẹp da từ việc ăn dưa chuột đều đặn mỗi ngày
Dưa chuột là thực phẩm có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn da đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…chính vì vậy chỉ cần bạn ăn dưa chuột đều đặn mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da với dưa chuột ngay từ bên trong cực kỳ hiệu quả rồi. Với thực phẩm này, bạn có thể ăn tươi, làm nước ép, hay sử dụng làm nguyên liệu chế biến các món gỏi, các món trộn từ dưa chuột rất thơm ngon, hấp dẫn và lạ miệng đấy nhé.
Thực hiện kiên trì, đều đặn, đúng cách, đúng hướng dẫn cách làm đẹp da từ dưa chuột hiệu quả nhất trên đây chỉ trong một thời gian ngắn đảm bảo làn da của bạn sẽ trắng mịn hơn, hồng hào hơn, tươi trẻ hơn, căng tràn sức sống hơn và không còn lo sợ về các dấu hiệu lão hóa cũng như tình trạng nám da luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ nữa nhé. Ăn dưa chuột, uống nước ép dưa chuột, sử dụng dưa chuột để đắp mặt mỗi ngày chính là bí kíp cơ bản để bạn luôn tự tin, quyết rũ với vẻ đẹp của làn da chính mình đấy. Chúc bạn áp dụng cách làm đẹp da từ dưa chuột thành công như ý nhé.
Cam là một trong những loại quả có tác dụng làm đẹp đa năng nhất. Nếu bạn đã quá chán với các phương pháp làm đẹp nhiều hóa chất độc hại và tốn kém thì đã đến lúc bạn tìm về với thiên nhiên. Chỉ với một quả cam có giá từ 5 – 10 ngàn đồng bạn có thể làm đẹp từ chân tới tóc.
Giảm quầng thâm
Những quầng thâm ngay mắt làm bạn mất sức sống hẳn đi. Bạn dùng một muỗng nước ép dưa leo trộn với 1 muỗng nước ép cà chua. Dùng bông thấm thoa lên vùng mắt, cẩn thận không để dính vào mắt. Sau đó để yên khoảng 15 phút và rửa sạch lại với nước mát. Những quầng thâm sẽ mau chóng biến mất sau vài lần thực hiện.
Read more at: http://ihph.org.vn/huong-dan-cach-lam-trang-da-bang-mat-na-dua-chuot-hieu-qua-9827.html
Read more at: http://ihph.org.vn/huong-dan-cach-lam-trang-da-bang-mat-na-dua-chuot-hieu-qua-9827.html
