Cân nặng luôn là vấn đề được nhiều bạn gái quan tâm. Nhiều người luôn trong chế độ giảm cân nhưng chưa thực sự có hiệu quả. Giảm cân đòi hỏi bạn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh. Có rất nhiều loại sinh tố và đồ uống có thể hỗ trợ để giúp bạn giảm cân. Dưới đây là 8 loại đồ uống có thể giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân nếu như bạn không có thời gian tập thể dục.
Trà xanh
Ngâm 2 túi trà xanh trong nước sôi trong 3-5 phút. Thêm bạc hà, chanh và mật ong để thêm hương vị.Đây là thức uống mà bạn có thể uống nóng hoặc lạnh. bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng vì nó làm tăng sự trao đổi chất và là một cách lành mạnh để bắt đầu một ngày mới.
Sinh tố Sôcôla
Nguyên liệu
1 quả xoài, gọt vỏ và thái nhỏ
1 chén quả việt quất đông lạnh
3 chén rau bina
1 muỗng canh hạt chia, ngâm trong 5 phút
2 muỗng canh bột cacao
1 muỗng sữa hạnh nhân
1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi-rô trái cây thích
Cho tất cả vào máy xay sinh tố và say nhuyễn. Bạn hãy sử dụng loại sinh tố này thay thế bữa ăn sáng nhé.
Sinh tố việt quất
Nguyên liệu:
2 chén dứa
2 chén dưa hấu
2 lít nước dừa
1 bó rau bina
1-2 cốc quả việt quất
2 quả táo xanh
Trộn tất cả các thành phần với nhau trong máy xay sinh tố. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Cà phê đen
Uống cà phê đen có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn gần 10 %. Đó là caffeine làm tăng quá trình chuyển hóa của cơ thể. Bạn nên dùng cà phê đen vào buổi sáng. Để thêm một số hương vị mà không có calo bạn có thể thêm một thanh quế nhé.
Sinh tố xoài
Nguyên liệu:
1 quả chuối
1 cốc xoài thái nhỏ
1 cốc rau bina
1/2 quả bơ vừa
1 chén sữa hạnh
Vani
Kết hợp tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố và thưởng thức!
Nước cam/bưởi
Nguyên liệu:
1 chén bưởi, cam hoặc nước ép dứa
2 muỗng cà phê giấm táo
1 muỗng cà phê mật ong
Kết hợp tất cả những thành phần này và uống trước mỗi bữa ăn. Loại nước này giúp làm tan tế bào mỡ một cách nhanh chóng.
Rau bina và sinh tố bơ
Nguyên liệu:
1 quả bơ
1 cốc rau bina tươi
1 quả chuối chín
1 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên
1 cốc sữa
1 cốc đá
Kết hợp tất cả các thành phần và cho vào máy xay sinh tố và thưởng thức.
Sinh tố cơm dừa và chuối
Nguyên liệu:
1 chén sữa hạnh nhân
1/6 tách hạt Chia
1/8 chén dừa vụn
1/4 thìa vani
1 nắm mâm xôi
1 quả chuối
Sử dụng một chiếc máy xay sinh tố, kết hợp trên tất cả các nguyên liệu trên. Loại sinh tố này cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Làm thế nào để giảm cân dễ dàng
Có rất nhiều sinh tố, nước giải độc và các loại trà, bạn có thể uống mà sẽ thúc đẩy trọng lượng. Sáu thức uống sẽ nhảy bắt đầu bất kỳ thói quen giảm cân, hoặc giúp bạn giảm những vài cân cứng đầu nhất. Điều quan trọng là phải nhớ rằng giảm cân không phải là một cuộc chạy đua, nó là một cuộc hành trình. Bạn phải nhớ để không được nản lòng nếu bạn không nhìn thấy kết quả ngay lập tức. Mỗi phòng trong số công thức nấu ăn trên hoặc có một hoặc nhiều thành phần có tốc độ trao đổi chất của bạn. Kết hợp với một chế độ ăn và tập luyện thường xuyên cân bằng, bạn sẽ không có vấn đề giảm vài cân khi thêm vào các đồ uống.
