2016-03-18 17:10:34
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"cach-giam-can":"c\u00e1ch gi\u1ea3m c\u00e2n","cach-giam-can-nhanh-cho-co-nang-luoi":"c\u00e1ch gi\u1ea3m c\u00e2n nhanh cho c\u00f4 n\u00e0ng l\u01b0\u1eddi","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-can-nhanh":"gi\u1ea3m c\u00e2n nhanh"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzAzLzE4L2dpYW0tY2FuLTQtcGh1bnV0b2RheXZuXzE0NTgyOTYxODktMDk0NzIzc28taHV1LWVvLXRob24tZGFuZy1jaHVhbi10aGF0LWRvbi1naWFuLWNoby1jby1uYW5nLWx1b2ktdmEtYmFuLmpwZw.webp

Sở hữu eo thon, dáng chuẩn thật đơn giản cho cô nàng lười và bận

Sở hữu eo thon, dáng chuẩn thật đơn giản cho cô nàng lười và bận – hãy bỏ túi ngay!

Không phải ai cũng sở hữu vòng eo lý tưởng, điều đó có thể là do vóc dáng bẩm sinh hoặc do khả năng kiểm soát cân nặng của bạn gái không tốt hay công việc khiến bạn ngồi quá nhiều… 

Có nhiều cách để bạn có thể sở hữu vòng eo mảnh mai, thon gọn nhưng tổng kết các cách dưới đây là những cách hay nhất, mang hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo để làm đẹp cho vòng eo của mình.

giảm cân nhanh
Có nhiều cách để bạn có thể sở hữu vòng eo mảnh mai, thon gọn.

Ăn uống là thú vui của bạn gái và chúng ta luôn muốn chia sẻ thú vui với bạn bè và đồng nghiệp. Nhưng chọn món ngon nào để không tốn quá nhiều thời gian của các cô nàng bận rộn, vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hãy cùng xem những gợi ý “ngon – bổ – rẻ và tiện dụng” dưới đây nhé. 

Salad nhanh gọn trong 10 phút

Làm salad với nước sốt mè rang hoặc mayonnaise cực dễ và nhanh gọn, chỉ tốn khoảng 10 – 15 phút là đã có món ăn thơm ngon. Này nhé, bạn chỉ cần cho ít rau xà lách, rau thơm, đậu phụ rang xắt lát, một ít cà chua và dưa leo cắt miếng vuông vừa ăn, thêm ít hạt nho khô và hạt hướng dương. Cuối cùng, bạn tưới dầu mè lên và trộn đều. Vậy là, không cần nấu nướng gì ta cũng có món ăn thanh mát và giàu vitamin. 

Để món salad thêm hương vị, bạn có thể thêm cá ngừ hộp, thịt nguội,… vào để cung cấp thêm protein và lipid cho cơ thể. 


Tăng protein từ thịt nạc

Chìa khóa để bạn đạt được ước mơ về một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể. Sau mỗi buổi tập mệt mỏi, dù đang trong quá trình giữ eo giữ dáng nhưng bạn vẫn nên nhớ rằng các cơ bắp vẫn cần được nuôi sống và thay vì đồ ăn nhanh, thực phẩm có mỡ, bạn hãy ăn những món được nấu ở nhà. 

Sữa chua – “ăn chơi mà đẹp thật”

Có nguồn gốc từ thiên nhiên, sữa chua được xem như là “bảo bối” để các cô nàng vừa thưởng thức vị sữa chua thơm ngon mát lành, vừa đảm bảo đủ 3 tiêu chuẩn: bổ sung năng lượng, khỏe dáng, đẹp da. 

Với hàm lượng carbohydrate và protein được phân giải thích hợp, sữa chua vừa có tác dụng giảm đói và giúp duy trì lượng đường huyết ổn định. Bên cạnh đó, vitamin và canxi trong sữa chua giúp bạn trẻ hóa làn da và có hệ xương chắc khỏe.

Giảm ngay 4kg sau 6 ngày nếu bạn biết bí quyết đơn giản này
Giảm ngay 4kg sau 6 ngày nếu bạn biết bí quyết đơn giản này
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Giảm ngay 4kg sau 6 ngày nếu bạn biết bí quyết đơn giản này – đảm bảo hiệu quả nếu bạn làm theo!

Bài viết mới nhất

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...

Miss International 2024 Thanh Thủy chia sẻ bí kíp để chị em có nhan sắc xinh như hoa hậu

Miss International 2024 Huỳnh Trần Thanh Thủy chia sẻ rằng, ngoài việc ăn 3 bữa 1 ngày, cô còn có bí kíp để nhan...