2016-08-03 22:43:16
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"khoai-lang":"khoai lang","sua-chua":"s\u1eefa chua","toc-muot":"t\u00f3c m\u01b0\u1ee3t","vitamin":"vitamin","vitamin-a":"vitamin A"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:449:300:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzA4LzAzL3RodWMtcGhhbS1naXVwLXRvYy1kZXAtcGh1bnV0b2RheXZuXzE0NzAyMzg5OTYtMTA1MjAwdGh1Yy1waGFtLWFuLXZhby10b2MtdnVhLWRlbi12dWEtbXVvdC1kZW4tYmF0LW5nby5qcGc.webp

Thực phẩm ăn vào tóc vừa đen vừa mượt đến bất ngờ

Có nhiều thực phẩm ăn vào giúp tóc mượt cực nhanh bạn cần chú ý.

Khoai lang

thực phẩm giúp đẹp tóc
Khoai lang rất giàu β-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể người, được xem là “mặt nạ bổ tóc” từ thiên nhiên. 

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô da, ảnh hưởng đến da đầu, gây ra gàu. Khoai lang rất giàu β-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể người, được xem là “mặt nạ bổ tóc” từ thiên nhiên. 

Vỏ bưởi 

Vỏ bưởi là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả bưởi. Loại tinh dầu này có tác dụng kích thích tóc mọc, nuôi dưỡng từng nang tóc, giúp tóc trở nên óng đẹp, đen nhánh và chắc khỏe tự nhiên. Chỉ cần dùng vỏ bưởi đun sôi với nước rồi pha loãng với nước lạnh và gội đầu. Có thể kết hợp cùng với các nguyên liệu như hương nhu, xả, bồ kết nướng… để vừa có mái tóc đen bóng vừa giúp thư giãn hiệu quả.

Trứng


Nếu trứng là món ăn yêu thích của bạn trong bữa sáng thì hẳn bạn đang sở hữu mái tóc khỏe đẹp. Bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp biotin, sắt, protein, kẽm, selen và vitamin B-12. Thiếu biotin khiến tóc dễ gãy và rụng.

Cà rốt

Da đầu bạn bị khô và nhiều gàu? Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene trong chế độ ăn để điều tiết bã nhờn của da đầu và dưỡng ẩm tự nhiên. Cà rốt, bí ngô, khoai loang là những thực phẩm giàu vitamin A thân thiện với tóc.

Đậu lăng

Dù nhỏ nhưng các cây họ đậu luôn chứa đầy ắp lượng chất đạm, sắt, kẽm và biotin. Loại thực phẩm này là yếu tố tuyệt vời cho người ăn chay. Các lựa chọn khác: đậu nành, thêm món đậu vào súp hay salad của bạn.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp hàm lượng protein cao, Vitamin B5 (pantothenic acid – một thành phần thường thấy trên nhãn sản phẩm chăm sóc tóc), và vitamin D. Các lựa chọn khác: Pho mát mềm, pho mát ít chất béo và sữa gầy cũng phù hợp để thay thế sữa chua Hy Lạp.

Hỗn hợp
Hỗn hợp “thần thánh” giúp làn da trẻ mãi tuổi 18
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Làn da căng mịn, không xuất hiện nếp nhăn chỉ bằng bí quyết vô cùng đơn giản.

Bài viết mới nhất

PHẠM TUẤN NGỌC XUẤT SẮC GIÀNH Á VƯƠNG 1 TẠI MR WORLD 2024

Phạm Tuấn Ngọc - đại diện Việt Nam, đã ghi dấu ấn mạnh mẽ khi đạt danh hiệu Á Vương 1 tại cuộc thi...

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...