 |
| Trứng và mật ong là hai thực phẩm giúp giảm cân nhanh. |
Lòng đỏ trứng
Trong lòng đỏ trứng có các vitamin tan trong chất béo (A, D, E, và K) và choline – một chất dinh dưỡng thiết yếu có rất nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm cải thiện trí nhớ, giảm viêm và giảm nguy cơ bệnh tim và thậm chí ngăn chặn được bệnh ung thư vú.
Ngoài ra, trong trứng có nhiều cholesterol chất sản xuất ra nhiều testosterone, giúp phát triển cơ bắp nhiều hơn, giảm nhiều chất béo tích tụ trong cơ thể. Cholesterol trong trứng sẽ không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Trong thực tế, cholesterol trong chế độ ăn kiêng thậm chí không tương quan với cholesterol trong máu.
Theo một nghiên cứu dài hạn được đăng trên Tạp chí về Tim của Mỹ, trong 136.905 bệnh nhân nhập viện vì đau tim trong khoản năm 2000 – 2006 thì gần 3/4 số bệnh nhân bị đau tim không liên quan tới mức độ cholesterol.
Sô cô la
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale, ca cao trong sô cô la có tác dụng bảo vệ dây thần kinh sau chấn thương và viêm, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện cảm giác no, tâm trạng và chức năng nhận thức. Họ cũng đưa ra để gợi ý rằng để có được những lợi ích này, bạn hãy chọn sô cô la đen vì trong nó có một lượng thấp đường hơn so với sô cô la thường và lại có nhiều hơn ca cao, sắt, chất xơ, kẽm và magiê.
Một nghiên cứu của tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng việc ăn 100 g sô cô la đen trong 15 ngày cải thiện độ nhạy insulin (dung nạp glucose) và giảm huyết áp, thậm chí sô cô la đen còn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Mật ong
Mật ong với vị ngọt tự nhiên có thể dụng thay thế đường vì nó không làm bạn tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh hơn và thực sự hiệu quả. Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng virut, các loại nấm và thực sự tốt cho sức khỏe. Nó có thể kiểm soát lượng đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là loại thuốc chữa hô hết sức công hiệu nữa.
Mẹo ăn uống giúp chị em giảm 2kg trong tuần
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Chị em có thể giảm 2 kg trong tuần với những mẹo ăn uống vô cùng đơn giản. |
