Diễn viên Katie Holmes thường thay đổi nhiều bộ môn để việc tập luyện bớt nhàm như đạp xe, boxing, yoga hoặc khiêu vũ.
Ở tuổi 44, Katie Holmes có vóc dáng khỏe khoắn, năng động cùng vòng hai gọn gàng, săn chắc. Người đẹp thậm chí còn diện bra cùng quần thể thao ra đường, khoe trọn vòng hai đã qua một lần sinh nở.
Bà mẹ một con chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng ở tuổi tứ tuần với tạp chí Shape: “Tôi tập thể dục 4 lần một tuần. Sự đa dạng chính là chìa khóa nếu không tôi sẽ thấy buồn chán”. Để đa dạng chế độ tập luyện, Katie thường thay đổi luân phiên giữa lớp đạp xe trong nhà, boxing, yoga và thỉnh thoảng tham gia cả lớp khiêu vũ. “Họ chơi nhạc rất hay và rất sôi động. Các động tác nhắm vào thân trên của bạn, điều đó thật tốt vì tôi thường quên tập luyện cho phần đó”, Katie nói về ưu điểm của lớp đạp xe spinning.
Về chế độ ăn uống, vợ cũ Tom Cruise thích tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh thay vì quá ám ảnh, nặng nề việc phải ăn gì. “Nếu tôi đi ăn tối với bạn bè, tôi sẽ thoải mái thưởng thức bữa ăn ngon. Nếu có đồ ăn vặt, tôi sẽ ăn và sau đó chỉ cần ăn uống lành mạnh vào ngày hôm sau để bù lại”.
Không quá khắt khe trong việc ăn uống, song Katie cũng đảm bảo nguyên tắc không tiêu thụ quá nhiều carb (viết tắt của từ carbohydrate, là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể người bên cạnh protein và lipid), ưu tiên rau củ quả và protein từ cá. “Tôi thường làm sinh tố vào bữa sáng với rau xanh cùng trái cây. Tôi ăn nhiều salad và các loại cá. Tôi cố gắng không ăn quá nhiều tinh bột từ mì ống hay bánh mỳ vì chúng khiến tôi luôn thấy buồn ngủ. Dù sao tôi cũng rất mê ẩm thực và thích nấu nướng”, bà mẹ một con cho biết.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
