Dưới đây là một số loại thực phẩm lành mạnh bạn có thể lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm cân và chăm sóc da hiệu quả.
Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím.
Dưa hấu
Với hàm lượng nước cao, dưa hấu là loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
Cà chua
Cà chua giàu lycopene, giúp bảo vệ da chống lại tia cực tím cũng như nuôi dưỡng da săn chắc và tươi trẻ.
Lựu
Loại trái cây này rất dồi dào chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, Alzheimer và ung thư.
Bột yến mạch
Vì giàu chất xơ nên ăn bột yến mạch mỗi ngày có thể giúp chúng ta giảm tới 5% lượng cholesterol xấu.
Đậu lăng
Đậu lăng rất giàu sắt, protein và chất xơ tốt cho sức khỏe.
Các loại gia vị
Empty
Sử dụng các loại gia vị như bột ớt, bột nghệ… không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn chống rất nhiều bệnh, từ ung thư cho đến bệnh Alzheimer.
