Michelle Mone (48 tuổi) là chủ một thương hiệu đồ lót có tiếng. Nhờ sự phát triển thành công của thương hiệu này mà Michelle được đặt cho những biệt danh như “nữ hoàng đồ lót”, hay nữ “triệu phú đồ lót”… Cô có 3 người con cùng với chồng cũ đã ly hôn vào năm 2013. Sau hơn 2 năm hẹn hò với tỷ phú Doug Barrowman, cặp đôi đã làm lễ đính hôn vào cuối năm ngoái và chuẩn bị tổ chức đám cưới trong vài ngày tới.
Để chuẩn bị cho ngày trọng đại, Michelle chia sẻ cô đã lên kế hoạch giảm cấp tốc 5kg để mặc vừa chiếc váy cưới size 10 yêu thích. “Sau 7 năm, cuối cùng tôi cũng đạt được mục tiêu về cân nặng. Chỉ có một cách duy nhất để làm điều này là ăn ít đi và chăm tập luyện 1 tiếng mỗi ngày. Cuối cùng, tôi đã giảm được 5kg sau vài tháng và mặc vừa chiếc váy size 10 để sẵn sàng cho đám cưới của mình” – Michelle chia sẻ.
Chế độ ăn uống của Michelle MoneTrong thời gian giảm cân, Michelle chú trọng tới việc ăn uống lành mạnh. Cô gần như không tiêu thụ protein từ động vật như trứng, sữa bò… và hạn chế tối đa lượng tinh bột, đường ngọt. Michelle cũng không uống nhiều nước hoa quả có đường mà thay bằng sữa hạt và một lượng sữa chua nhỏ. Ngoài ra, nữ doanh nhân còn tiêu thụ một lượng lớn rau xanh và chỉ sử dụng dầu olive trong quá trình nấu nướng.
Nguyên tắc ăn kiêng của Michelle Mone
– Uống sữa hạt (sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…).
– Ăn thoải mái rau xanh trong các bữa ăn.
– Chỉ ăn tối đa 3 bữa mì và cơm mỗi tuần (mì nguyên cám và gạo lứt), chú ý mỗi bữa không quá 40gr.
– Ăn tối đa 3 bữa hải sản mỗi tuần. Tránh ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá bơn, cá thu, cá kiếm…
– Sử dụng 3 thìa dầu olive mỗi ngày.
– Ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.
– Thêm các loại gia vị thảo mộc khi nấu ăn: hương thảo, húng…
“Về cơ bản thì đây là một chế độ ăn nhiều rau xanh và các loại hạt, đậu. Điều quan trọng là bạn cần duy trì được thói quen ăn uống kiêng đường, tinh bột xấu bằng mọi giá. Nghe thì có vẻ tệ nhưng nó hoàn toàn khả thi nếu bạn biết cách chế biến đa dạng công thức nấu nướng.
Hãy thay đổi lối sống ăn uống của mình ngay từ hôm nay để sống lâu, sống khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh như ung thư, đau tim, tiểu đường, Alzheimer…” – Michelle chia sẻ.
