Trang chủ Khỏe Bài Tập

Bài Tập

Đàn ông trung niên và cách rèn luyện thân thể phù hợp

Mục tiêu hướng tới của đàn ông trung niên trong quá trình tập luyện không phải là để phát triển các nhóm cơ, mà...

6 biến thể cho bài tập hít đất thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực.

Hít đất là động tác thể hình cổ điển, mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc...

6 bài tập thể dục hỗ trợ hít xà đơn

Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ sau đây sẽ giúp bạn hoàn thành...

Nhập môn các bài tập thể thao đường phố tại nhà

Bạn đang có ý định dấn thân vào lĩnh vực Calisthenics? Chúc mừng, bạn đã chọn cho mình con đường tiến đến một cơ...

Lịch tập thể dục tại nhà cho người không muốn hoặc không thể đến phòng gym

Chỉ cần bạn thực sự quyết tâm và lên kế hoạch chi tiết, thì tập gym ở bất cứ đâu cũng đem lại hiệu...

Dẹp tan chứng đau lưng với những bài tập gym 5 phút

Đau lưng luôn là nỗi lo thường trực của bất kỳ chàng trai công sở nào. Tuy nhiên với 3 bài tập gym sau,...

Tập thể dục, đừng quên kéo giãn cơ bắp

Đa số chúng ta thường không nhận ra việc kéo dãn cơ bắp quan trọng đến nhường nào trong việc tập thể dục, và...

Chạy bộ buổi sáng: Gian khổ trước, quả ngọt sau

Chạy bộ buổi sáng thật ra không phải chuyện quá lớn lao nếu bạn biết cách sắp xếp thời gian biểu hợp lý. Chạy bộ...

5 động tác thể dục lấy cảm hứng từ thế giới động vật

Con người có thể hưởng lợi từ thế giới động vật nếu chịu khó học hỏi và áp dụng vào cuộc sống của mình. “Phỏng...

Bài tập thể dục leo núi: Sự lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ

Nếu bạn đang rất thèm đi xa mà công việc vẫn luôn vẫy gọi, hãy tạm thời bằng lòng với việc leo núi mô...

TIN MỚI NHẤT