Người đẹp Hàn Quốc có biệt danh Noreungza nhận được sự chú ý của cư dân mạng nhờ sở hữu ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Chỉ một khoảnh khắc khoe dáng ngoài ban công được đăng tải trên các diễn đàn cô đã nhanh chóng được người dùng mạng xã hội “lùng sục” thông tin.
Chẳng những có diện mạo khả ái, Noreungza còn có đôi chân dài nuột nà, thân hình “thắt đáy lưng ong”, “vòng nào ra vòng nấy” khiến người ta khó tin là thật. Trên trang cá nhân cũng như blog, cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh đến phòng tập cũng như câu chuyện liên quan đến giảm cân, giữ dáng.
Thực tế, người đẹp phải luyện tập cũng như ăn uống khoa học, điều độ để “xây” đường cong. Noreungza dành nhiều thời gian để lui tới phòng tập gym. Đây là cách thức luyện tập phổ biến vẫn được rất nhiều người lựa chọn vì khả năng mang lại hiệu quả cao cho vóc dáng. Các thiết bị, máy móc ở phòng tập cho phép bạn cải thiện dáng hình toàn thân cũng như những vùng mình cảm thấy chưa hài lòng.
Ngoài ra, cô còn tập thêm pilates. So với gym, pilates có phần chậm và nhẹ nhàng hơn nhưng thực tế thì không. Pilates cũng cần sử dụng nhiều năng lượng, kích thích cơ bắp. Nhiều người vẫn lầm tưởng pilates giống như yoga nhưng không hẳn vậy. Nếu yoga yêu cầu bạn giữ tư thế ổn định và đưa cơ thể vào trạng thái thiền thì pilates lại là một hệ thống các động tác được thực hiện liên tục.
Pilates không chỉ được phái đẹp Hàn Quốc ưa chuộng mà hiện tại nam giới xứ này cũng tập bộ môn này. Xu hướng trên đang ngày được mở rộng và ở Việt Nam cũng đang khá “hot”, dự đoán sẽ ngày càng có nhiều người tìm đến để xây dựng hình thể. Giá cả của mỗi buổi tập có kèm huấn luyện viên Pilates ở Việt Nam khoảng 200-800 ngàn đồng. Giá cả không hề rẻ của bộ môn khá mới này cũng không khiến Pilates bớt thu hút sự chú ý bởi những tác dụng mà nó mang lại.
Cùng với việc tập gym hay pilates, Noreungza còn thích bơi lội, leo núi. Bơi lội không chỉ có tác dụng kéo dài đôi chân, tăng chiều cao mà còn mang lại cho người tập thân hình thon gọn. Dưới tác động của nước cùng các vận động toàn thân, lượng mỡ thừa được tiêu hao hiệu quả.
Còn với leo núi, đây là thói quen vận động của người Hàn Quốc không phân biệt già, trẻ, gái, trai. Địa hình đồi núi chiếm 2/3 tổng diện tích nước này cho phép người dân có thể đi leo núi ở bất cứ đâu. So với việc đi bộ trên địa hình phẳng, leo núi đòi hỏi nhiều năng lượng hơn vì địa hình dốc từ đó công dụng giảm cân cũng vượt trội.
Trong thời điểm dịch Covid 19, phòng tập đóng cửa, Noreungza thay đổi thói quen luyện tập bằng việc đi bộ. Tất nhiên, khi ra ngoài, cô luôn đeo khẩu trang để đảm bảo an toàn. Bí quyết để chạy bộ hiệu quả của cô là mặc thêm quần áo quần dày để thúc đẩy việc toát mồ hôi, đốt cháy được nhiều calo. Bên cạnh đó, người đẹp Hàn Quốc cũng tự tập thêm ở nhà khi không có thời gian ra ngoài hoặc có lệnh giãn cách xã hội.
Song song với đó là chế độ ăn uống lành mạnh. Người đẹp không ăn kiêng theo lối “hành xác” mà chú ý đến tính khoa học của thực đơn. Cô thường tự nấu ăn ở nhà để kiểm soát tốt những thực phẩm mình nạp vào cũng như tính toán được lượng calo. Một trong số những món ăn yêu thích của cô là cháo yến mạch.
Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ cũng như chứa cả protein, canxi, magie,… và ít chất béo. Bởi vậy nó được xem là “thần dược” để giảm cân. Khi chế biến cháo yến mạch Noreungza thường nấu cùng cà rốt, bí ngòi và trứng để dễ ăn hơn.
Cùng với đó, cô sẽ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân một cách toàn diện.
