Dương Thừa Lâm cho rằng tập luyện không chỉ cải thiện vẻ bên ngoài, tăng cường sức khỏe thể chất mà còn giúp cô giữ gìn sức khỏe tinh thần.
Ca sĩ 8X thú nhận quá trình tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng, đòi hỏi rất nhiều sự nỗ lực, kiên trì nhưng sự thay đổi tích cực của cơ thể chính là sự đền đáp xứng đáng. Dương Thừa Lâm còn nhấn mạnh: “Phần tốt nhất là nó không chỉ thay đổi bên ngoài mà còn cải thiện cả bên trong. Chữa lành tâm trí, tăng cường thể chất là món quà tuyệt nhất sau khi tập thể dục”.
Ở tuổi 37, Dương Thừa Lâm vẫn được gọi với biệt danh ‘giáo chủ khả ái’ hay “ma cà rồng” nhờ ngoại hình trẻ trung so với tuổi thật. Từ làn da đến vóc dáng, nữ ca sĩ hầu như không già đi chút nào sau gần 20 năm tham gia làng giải trí. Để duy trì sắc vóc, người đẹp thường tập luyện ít nhất ba buổi mỗi tuần, mỗi buổi có thể kéo dài hai giờ đồng hồ. Cô tập nhiều bộ môn như zumba, yoga với mục đích bảo vệ sắc vóc đồng thời xem đây là cách giải tỏa căng thẳng, cân bằng cuộc sống. Để phục vụ công việc, Dương Thừa Lâm cũng thường xuyên tập vũ đạo.
Để không lãng phí công sức tập luyện, cô cũng duy trì chế độ lành mạnh, không tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Một bữa ăn điển hình của Dương Thừa Lâm gồm có đậu phụ, thịt bò, rau xanh và khoai lang. Sau khi tập, nữ ca sĩ thường bổ sung thêm sữa đậu nành pha với bột protein để phục hồi cơ bắp. Cô có thói quen ăn nhiều vào bữa sáng và trưa, hiếm khi ăn khuya hay ngủ muộn. Có thời gian, Dương Thừa Lâm còn áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8 (ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng) giúp cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè… Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư ‘sạch’, Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn tham gia nhiều bộ phim hay xuất hiện thường xuyên trên truyền thông. Cô đính hôn với ca sĩ Lý Vinh Hảo hồi tháng 7/2019 sau bốn năm bí mật hẹn hò, cả hai đều bận rộn vun vén sự nghiệp, chưa nghĩ đến chuyện con cái.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
