Nguyễn Cao Kỳ Duyên là nữ MC hải ngoại nổi tiếng. Cô sinh năm 1965, chẳng những gây ấn tượng bởi lối dẫn dắt tự nhiên, dí dỏm mà còn sở hữu nhan sắc trẻ trung, cùng vóc dáng gợi cảm, dù đã 57 tuổi. Trước khi gắn bó với công việc MC, Kỳ Duyên còn được biết đến vai trò là ca sĩ, thường xuyên biểu diễn tại Las Vegas, California và Paris.
Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, nữ MC tự tin diện trang phục cắt xẻ táo bạo, khai thác triệt để vẻ hình thể. Nhưng để có một vóc dáng quyến rũ, cô cũng cực kỳ nghiêm khắc với bản thân, trong cả chế độ luyện tập lẫn dinh dưỡng. Một số nguyên tắc “bất di bất dịch” mà Kỳ Duyên không bao giờ phá vỡ, đó chính là: không ăn tinh bột, đường, mỡ, không ăn đồ hộp và chăm chỉ rèn luyện thể thao,…
Mỗi lần diện áo tắm, MC Kỳ Duyên lại khiến dân tình thổn thức vì vóc dáng quá đẹp dù đã bước sang độ tuổi U60.
Kỳ Duyên cũng là một tín đồ của ăn chay và đã ăn chay rất nhiều năm vì cô cho rằng việc ăn chay giúp cô trẻ lâu hơn ăn thịt. Tuy rằng ăn kiêng, nhưng cô không “nhịn hết món ngon trên đời” vì phân biệt rõ ràng nhu cầu ăn cho đỡ thèm và ăn uống vô độ, buông thả.
Cô chia sẻ: “Khi ăn ít, cơ thể bạn hoạt động sẽ tiêu hết calorie trước khi bạn ăn tiếp thì cơ thể sẽ không tích mỡ. Giống như bạn đổ xăng đầy bình, chạy chưa hết đã đổ tiếp xăng tất nhiên sẽ tràn ra ngoài, không tốt cho xe”.
Ngoài ra, MC Kỳ Duyên còn kết hợp chế độ luyện tập có cường độ cao khoảng 4 buổi/tuần, chẳng hạn như gánh tạ, đá chân ngang, squat, hip thrust… kết hợp tạ và dây kháng lực. Các bài tập này đều đòi hỏi huy động sức mạnh lớn từ các cơ mông, đùi, từ đó giúp cải thiện vòng 3 săn chắc. Cơ đùi trước, đùi sau và bắp chân cũng phải hoạt động, nhờ đó đốt mỡ hiệu quả, siết chặt những vùng này. Sau mỗi buổi, Kỳ Duyên đều cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của từng bộ phận trên cơ thể. Đối với cô, muốn đẹp phải chấp nhận chịu đau, không ngừng nỗ lực.
Dù đã U60 nhưng Kỳ Duyên vẫn duy trì chế độ tập luyện với cường độ cao.
