Jennifer Aniston theo đuổi phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 kết hợp với thực đơn nhiều rau xanh, protein và chất béo lành mạnh để giữ dáng.
Bữa sáng
Năm 2016, Jennifer Aniston từng chia sẻ với tạp chí Elle: “Tôi thường uống nước chanh ấm mỗi sáng sau khi thức dậy. Sau đó, tôi dùng sinh tố hoặc ăn sáng với trứng, bơ thêm chút dầu dừa. Thỉnh thoảng, tôi ăn ngũ cốc cùng một quả chuối hoặc bột yến mạch với lòng trắng trứng”.
Trong chia sẻ mới đây với Radio Times, Jennifer cho biết đang theo đuổi chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 nên cô không ăn gì vào bữa sáng. Cô nhận thấy việc nhịn ăn 16 tiếng mang lại hiệu quả tốt với sức khỏe và vóc dáng. Nếu không có lịch làm việc sớm, ngôi sao phim Friends thường thức dậy vào lúc 9h, uống nước ép cần tây sau đó ngồi thiền và bắt đầu tập luyện.
Bữa trưa
Bữa trưa của Jennifer Aniston khá đơn giản, thường bao gồm các loại rau giàu protein như rau bina, măng tây, bắp cải Brussels… cùng các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu gà… Huấn luyện viên cá nhân của Jen, Leyon Azubuike, cho biết ông thường khuyên các khách hàng ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cân bằng giữa các nhóm chất tinh bột, protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Bơ, dầu dừa, cá hồi… là những thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Bữa tối
Bữa tối của Jen thường gồm các loại rau xanh giàu protein như bữa trưa. Thi thoảng, cô cũng đổi món với carbonara làm từ trứng, phô mai parmesan và thịt xông khói hoặc burger gà với rau xà lách bọc ngoài thịt gà thay bánh mì trắng.
Jennifer Aniston, 54 tuổi, là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Sau thành công của series Friends, cô nhanh chóng trở thành sao hạng A tại Hollywood và chuyển sang đóng phim điện ảnh. Cô thành công với các tác phẩm hài lãng mạn như The Break-up (2006), Marley & Me (2008), Just Go With It (2011). Năm 2019, cô trở lại đóng phim truyền hình với series The Morning Show và nhận một giải Quả Cầu Vàng.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
