Trong cuộc sống, có một số hành động hay thói quen gây tác hại từ từ nên chúng ta vẫn làm mà không hề nhận ra nó nguy hiểm tới mức nào. Nhưng qua thời gian, chúng sẽ gây hại rất lớn tới sức khỏe. 11 hành vi ảnh hưởng xấu tới cơ thể dưới đây có thể sẽ khiến bạn giật mình bởi chúng vô cùng quen thuộc.
1. Chạm tay vào mặt hoặc chống tay khi ngồi trước máy tính
Chúng ta thường ngồi trước máy tính cả giờ đồng hồ, thậm chí suốt cả ngày dài, và thường xuyên đưa tay sờ lên mặt. Việc làm này có thể gây ra những tác hại lớn cho da mặt. Bởi da mặt tiếp xúc với bàn tay bẩn sẽ có thể bị kích ứng hoặc bị mụn trứng cá, mụn đầu đen.
Bên cạnh đó, việc chống tay vào cằm lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới xương cằm, đồng thời ảnh hưởng tới việc lưu thông máu. Nó có thể làm cho cằm bạn bị chẻ, và làm da bạn lão hóa nhanh hơn.
2. Ngồi vắt chéo chân
Động tác này sẽ gây nguy hiểm cho những người bị giãn tĩnh mạch hoặc những người có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch do việc lưu thông máu gặp vấn đề.
Với những người không bị giãn tĩnh mạch, bạn vẫn có thể gặp một số vấn đề như đau phần dưới thắt lưng hoặc cơ quan sinh dục. Đây là cách ngồi sai, bởi nó sẽ tạo áp lực lên phần dưới thắt lưng. Bởi vậy nên, bạn không nên ngồi vắt chéo chân mà nên để hai chân thả lỏng phía trước.
3. Chải tóc sau khi gội đầu
Chải tóc sau khi gội là một trong những thói quen phổ biến nhất. Nhưng nó rất có hại cho tóc của bạn. Nguyên nhân là tóc ướt dễ tổn thương hơn rất nhiều so với tóc khô, đặc biệt là khi chải nó. Việc chải tóc khi ướt sẽ khiến tóc giòn hơn, và dễ khô gãy hơn.
Để bảo vệ mái tóc của mình, hãy sử dụng một chiếc khăn, nhẹ nhàng vỗ vào tóc. Đừng chà xát tóc và hãy để cho tóc được khô tự nhiên. Sau khi tóc khô hoàn toàn, hãy chải tóc từ phía dưới ngược lên, vừa chải từng đoạn nhỏ vừa gỡ rối. Dù tóc dài đi chăng nữa bạn cũng nên làm vậy.
4. Xem thiết bị điện tử quá nhiều
Chắc hẳn, bạn đã từng cố xem nốt một tập phim hay một chương truyện rồi mới đi ngủ phải không? Hành động này tưởng như vô hại nhưng có rất có hại. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình TV hay điện thoại rất nguy hiểm. Nó đi xuyên sâu vào các lớp da và kích hoạt các gốc tự do, từ đó khiến cho các tế bào da tạo ra các enzyme phá hủy collagen.
Hậu quả của việc này chính là da bạn sẽ sớm bị lão hóa, đồng thời sắc tố da tăng lên, gây nám, tàn nhang. Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng kem có bộ lọc chống tia UV, tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là tránh việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử một cách tối đa.
5. Xem điện thoại trước khi đi ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ ức chế việc sản xuất melatonin, từ đó làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn, khiến bạn khó ngủ hơn. Có thể, bạn không cảm thấy được điều này, nhưng thực sự, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, chúng còn ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch và nội tiết.
Lời khuyên dành cho bạn đó là hãy để điện thoại ra xa bạn ít nhất một giờ trước khi ngủ.
6. Chỉ bôi kem chống nắng cho mặt
Chúng ta đều biết ánh nắng mặt trời gây hại cho da như thế nào. Và việc chỉ bôi kem chống nắng cho mặt là không đủ, bởi ánh nắng có thể xuyên qua quần áo, ảnh hưởng đến vùng da trên cơ thể bạn. Lâu dài, chúng có thể làm cơ thể xuất hiện các vết tàn nhang, gây nguy hiểm cho da. Vậy nên, bạn hãy nhớ phải bôi kem chống nắng cho cả cơ thể nữa.
Bên cạnh đó, ngực và cổ cũng cần được dưỡng ẩm như da mặt, vậy nên đừng quên bôi kem dưỡng vào hai bộ phận này.
7. Nhổ lông mày rồi trang điểm luôn
Sau khi nhổ lông mày, trang điểm ngay có thể làm nhiễm trùng da. Tốt nhất, bạn nên lau qua vùng lông mày vừa nhổ với chất sát khuẩn dạng nhẹ đã. Và nên nhớ, cần vệ sinh cọ trang điểm 2 tuần một lần. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhíp bẩn cũng có thể làm nhiễm trùng da, vậy nên bạn cũng cần vệ sinh nhíp thường xuyên.
8. Phủ phấn lên da dầu
Việc phủ phấn lên lớp da dầu sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc và làm cho da bạn nổi mụn.
Trước tiên, bạn cần phải thấm hết dầu thừa trên mặt bằng giấy thấm dầu. Sau đó, bạn mới được sử dụng phấn phủ.
Ngoài ra, hãy nhớ phải rửa sạch mặt rồi mới phủ phấn, bởi nếu không chất bẩn và dầu vẫn nằm nguyên dưới lớp trang điểm, làm tắc lỗ chân lông, kích ứng da.
9. Tẩy da chết thường xuyên
Việc thường xuyên tẩy tế da chết sẽ gây hại cho da, làm da bị bào mòn, mất nước. Lựa chọn tốt hơn dành cho bạn đó là dùng mặt nạ dạng lột hoặc tẩy da chết hóa học. Và cũng chỉ nên tẩy da chết từ 1-2 lần/ tuần mà thôi.
10. Nhai kẹo cao su thưởng xuyên
Việc nhai kẹo cao su thường xuyên có thể ảnh hưởng tới cấu trúc quai hàm của bạn. Nó có thể gây ra các nếp nhăn quanh miệng và rất khó sửa.
Thay vì nhai kẹo thường xuyên, bạn có thể dùng nước súc miệng, hay miếng ngậm thơm miệng.
11. Tắm và ngâm mình trong nước nóng
Tắm với nước nóng sẽ giúp chúng ta thư giãn, thả lỏng cơ thể. Tuy nhiên, nó thật sự gây hại cho làn da. Nó sẽ làm “cháy” da bạn và làm da bạn bị khô, kích ứng.
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng nước ấm ở nhiệt độ vừa phải để tắm. Ngoài ra, nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm, không mùi không paraben.
