Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng những cơn ngứa da đầu thường xuyên diễn ra khiến bạn dễ bị xao nhãng, mất tập trung trong công việc hay khó cảm thấy thoải mái để tận hưởng chuyến du lịch trong kì nghỉ hè dài ngày. Vậy để khắc phục tình trạng da đầu ngứa ngáy vào mùa nắng nóng, hãy thử áp dụng các biện pháp dưới đây vì biết đâu chúng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy!
Làm sạch tóc đúng cách
Cái nắng nóng của mùa hè khiến tóc trở nên nhiều dầu, bết dính và dễ xuất hiện gàu, gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Một trong những nguyên nhân làm cho các tình trạng trên không bớt đi mà ngày càng tồi tệ hơn đó chính là việc làm sạch tóc không đúng cách như:
– Gội đầu quá nhiều: Nhiều người nghĩ rằng, gội đầu càng nhiều thì tóc sẽ càng sạch, thế nhưng đây lại là suy nghĩ rất sai lầm. Gội đầu với tần suất cao trong một tuần sẽ khiến cho lượng dầu tự nhiên của tóc bị mất đi, khiến tóc khô, xơ, dễ gãy rụng và tình trạng gàu cũng chẳng hề thuyên giảm. Lời khuyên dành cho bạn là thay vì gội đầu hàng ngày, bạn chỉ nên gội từ 2-3 lần một tuần thôi nhé!
– Gãi mạnh khi gội đầu: Da đầu rất nhạy cảm, vậy nên khi dùng móng tay, đặc biệt là móng tay sắc, nhọn để gãi đầu, bạn sẽ vô tình làm tổn hại lớp da đầu. Không những thế, dùng móng tay gãi mạnh còn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây nên các căn bệnh về da đầu nữa đấy. Cách tốt nhất, các bạn chỉ nên dùng tay massage nhẹ nhàng để làm sạch tóc thôi.
– Xả không sạch bọt xà phòng: Việc này có thể gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng và là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nấm cùng các bệnh da đầu khác. Hãy nhớ, khi gội đầu, phải dùng nước sạch xả hết bọt trên tóc nếu không muốn “sống chung” với nấm da đầu và các cơn ngứa ngáy, khó chịu nhé!
Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Không ít người trong chúng ta chỉ chăm chăm chống nắng cho làn da mà lơ là bảo vệ cho mái tóc. Hệ quả là tóc cháy nắng ngày càng bị xơ xác, chẻ ngọn, rụng nhiều và thậm chí là gây cảm giác ngứa ngáy “phát điên”. Một số biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế tác động của các tia UV làm hại mái tóc và da đầu, đồng thời làm giảm tình trạng ngứa da đầu những ngày hè nóng bức.
– Sử dụng kem chống nắng cho tóc: Hiện nay trên thị trường đã có nhiều loại kem chống nắng dành cho tóc dưới dạng gel, kem dưỡng. Bạn có thể đến các cửa hàng mỹ phẩm để mua hoặc bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc có chỉ số SPF15 trở lên. Trước khi ra ngoài 15 – 20 phút, hãy chải tóc thật mượt và thoa đều kem chống nắng/dưỡng tóc từ gốc tới ngọn là bạn có thể yên tâm ra đường rồi.
– Hạn chế để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Khi ra ngoài trời nắng, hãy nhớ đội mũ rộng vành để bảo vệ tóc. Các kiểu tóc như tết bím hoặc buộc cao cũng giúp hạn chế bề mặt tiếp xúc với ánh nắng của tóc, từ đó giảm tình trạng cháy nắng. Lưu ý, bạn cũng cần đảm bảo vệ sinh mũ sạch sẽ kẻo càng làm gia tăng tình trạng ngứa da đầu nhé.
– Không để tóc ướt ra ngoài nắng: Tóc yếu nhất là khi ở trong trạng thái ướt, nếu để tóc ra ngoài nắng lúc này, nguy cơ rụng tóc, chẻ ngọn và cháy nắng sẽ tăng gấp 2 – 3 lần bình thường. Vì vậy, bạn nên đảm bảo tóc phải ở độ khô nhất định trước khi đi ra ngoài để tránh làm hại tóc và ảnh hưởng xấu đến da đầu.
Sử dụng đúng sản phẩm chăm sóc tóc
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa cồn có thể khiến tóc bạn khô xơ, làm gia tăng tình trạng bong tróc da, viêm da và ngứa da đầu. Vì thế, khi chọn các sản phẩm chăm sóc tóc, bạn nên tránh chọn những loại có chứa cồn hoặc hàm lượng cồn cao. Ngoài ra, tùy vào từng chất tóc, loại tóc mà bạn cần chọn cho mình những sản phẩm chăm sóc phù hợp, bởi có thể những sản phẩm như dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng… bạn sử dụng hàng ngày mà không để ý xem chúng dùng cho loại tóc nào cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng ngứa ngáy, khó chịu cho da đầu đấy.
Hạn chế tác động hóa chất
Các phương pháp như uốn, duỗi, nhuộm tóc là nhu cầu làm đẹp phổ biến của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Thế nhưng, trong các loại thuốc uốn, thuốc nhuộm lại chứa nhiều chất hóa học, rất dễ gây dị ứng trên da đầu và thậm chí là viêm da, ửng đỏ trên bề mặt da. Trong mùa hè này, bạn nên hạn chế tối đa sự tác động hóa chất lên da đầu và tóc để tránh tình trạng ngứa da đầu “ghé thăm” thường xuyên nhé.
Chế độ ăn uống
Có thể bạn chưa biết nhưng chính chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể giúp bạn hạn chế những cơn ngứa da đầu dai dẳng mùa nắng nóng này đấy.
– Uống đủ nước: Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến da bị khô và có thể bị ngứa. Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da, đặc biệt là da đầu.
– Các thực phẩm chứa nhiều sắt: Thực phẩm có chứa chất sắt là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang gặp phải tình trạng ngứa da đầu. Sắt rất cần thiết cho tóc, thiếu sắt sẽ khiến tóc yếu đi, dễ rụng và gây ra cảm giác ngứa ngáy hơn. Những loại thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung như ngũ cốc, yến mạch, thịt bò, đậu, socola đen…
– Rau xanh và trái cây: Một số loại rau có màu đậm hay rau cải, rau bina… là những nguồn cung cấp sắt, chất xơ dồi dào, rất tốt cho tóc. Chúng giúp tuyến chất nhờn hoạt động tốt, chất nhờn tiết ra nhiều sẽ bảo vệ da đầu tốt hơn, tóc ít bị khô hay yếu đi. Ngoài ra, bổ sung trái cây cũng là điều cần thiết đối với những ai đang phải đối mặt với bệnh ngứa da đầu. Trái cây chứa nguồn vitamin rất có ích trong việc làm giảm tình trạng ngứa ngáy da đầu những ngày nắng nóng.
