1. Cơ thể phải luôn khỏe mạnh
Muốn có một “cuộc yêu” nồng nhiệt bắt buộc bạn phải có một sức khỏe tốt. Điều này lý giải vì sao những người thường xuyên tập thể dục có xu hướng ham muốn mạnh mẽ. Khi vận động nhiều, lượng chất béo bị đốt cháy giúp tăng sự tự tin, đó là cảm xúc và tâm lý rất quan trọng trong khi “yêu”.
2. Giấc ngủ
Bạn cần ngủ đủ giấc, mệt mỏi không giúp được gì và có thể làm tăng sự căng thẳng, khó chịu. Hơn nữa, khi mệt mỏi ta càng có xu hướng không muốn hoạt động gì nhiều.
3. Chế độ ăn
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy sô cô la giúp tăng ham muốn. Bên cạnh đó, cần tây tốt cho cả nam và nữ, hàu giúp nam giới tăng testosterone. Một số loại thảo mộc như tỏi, húng quế, lá của cây bạch quả cũng có tác dụng làm tăng ham muốn. Quả sung, chuối, bơ giúp kích thích, bởi vì chúng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng làm tăng lưu lượng máu.
4. Cuộc sống bên ngoài
Ánh nắng mặt trời, không khí trong lành cũng làm cho bạn cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc hơn. Dù vui chơi thư giãn trong công viên hay ngoài biển, đó luôn là ý tưởng tuyệt vời để nạp lại năng lượng mới.
5. Thư giãn đầu óc
Yoga, thiền, đi bộ giúp đầu óc thư giãn, kiềm chế sự căng thẳng rất tốt. “Căng thẳng và lo lắng là những kẻ giết chết ham muốn tình dục lớn nhất mà tôi thấy trong thực tế của tôi”. Chuyên gia trị liệu tình dục Vanessa Marin nói với trang Stylecaster.
“Khi bạn cảm thấy căng thẳng, sẽ rất khó khăn để có được kích thích. Nếu bạn muốn có một cuộc sống tình dục vui tươi, bạn phải tạo ra một cuộc sống hạnh phúc”.
6. Hạn chế đồ uống có cồn
Uống rượu quá độ hay uống thuốc tránh thai quá nhiều có thể làm giảm tần suất ham muốn ở phụ nữ. Viagra, Cialis, Levitra không có tác dụng làm tăng ham muốn mà nó chỉ giúp cải thiện sự cương cứng để kéo dài thời gian quan hệ.
7. Nói chuyện với đối tác
Trung thực là chìa khóa trong mọi khía cạnh của một mối quan hệ. Nếu như không có trạng để làm “chuyện ấy”, bạn nên chia sẻ cảm xúc của mình với họ.
8. Nói chuyện với bác sĩ
Có nhiều cách tự nhiên để tăng ham muốn tình dục thay vì lạm dụng thuốc. Bác sĩ sẽ là người giúp bạn giải đáp hết tất cả mọi thắc mắc và những vấn đề đang gặp phải. Khi đầu óc thật sự thoải mái, ham muốn sẽ dần tăng trở lại.
9. Lên lịch cho cuộc yêu
Làm tình thường xuyên giúp bạn giữ được cảm giác ham muốn đều đặn, không nên “nhịn đói” quá lâu sẽ khiến cho bạn sẽ bị lãnh cảm, chán tình dục. Hãy lên lịch yêu hằng tuần, hằng tháng và tìm cách tự nhắc nhở bản thân không bị quên “chuyện yêu”.
10. Cập nhật kỹ năng mới
Tình dục giống như một tủ quần áo, phải luôn được cập nhập những xu hướng mới thì bản thân mới cảm thấy hưng phấn, thú vị và mới mẻ hơn nhiều.
