Lời khuyên từ các chuyên gia về danh sách những việc cần làm trước khi “lâm trận” dưới đây, sẽ giúp bạn phần nào làm mới đi những thứ có thể đang dần trở nên nhàm chán.
1. Gợi ý
Tạo ra một số tín hiệu ra dấu có thể làm cho chuyện ấy thú vị hơn.
“Tặng bạn đời của bạn một nụ hôn kéo dài vào buổi sáng, một mẩu tin nhắn tán tỉnh trong ngày hay một cái nháy mắt tinh quái khi bước vào cửa”, Sarah Hunter Murray, một nhà nghiên cứu và trị liệu tình dục cho biết. “Một điều đầy ẩn ý giúp cho trí tưởng tượng bay xa và cơ thể trở nên rạo rực.”
2. Luôn có sẵn bao cao su
Quan hệ tình dục an toàn rõ ràng là điều cần đặt lên hàng đầu. Đối với nam giới, chuẩn bị sẵn bao cao su luôn là một sự chuẩn bị khôn ngoan, Sunny Rodgers, một nhà tình dục học cho biết. “Và nữ giới cần biết cách mang bao cao su cho bạn tình của mình”, cô chú ý thêm.
3. Giữ gel bôi trơn cạnh giường ngủ
Rodgers gọi chất bôi trơn là “một vật dụng cần thiết cạnh giường” và nên đặt chúng gần trong tầm tay. Nếu được, hãy chọn loại bôi trơn “rảnh tay”- không đựng trong chai, lọ – để sử dụng vì rất có thể thao tác này có thể làm mất hứng cho cả đôi bên.
4. Chú ý đến các chi tiết
Chuẩn bị chu đáo cho không gian sẽ đem lại cảm hứng tốt cho cả hai. Có lẽ đó là danh sách những bản nhạc yêu thích, ánh sáng mờ ảo hay những ngọn nến lung linh hoặc mùi hương nhè nhẹ, tất cả đều có thể giúp đem đến những trải nghiệm thú vị hơn, Rodgers cho biết.
5. Kích thích não bộ
Đặc biệt đối với phụ nữ, tình dục bắt đầu từ trong tâm trí.
“Bộ não là cơ quan nhạy cảm tình dục hơn cả các phần trên cơ quan sinh dục, bởi vì đó là nơi bắt nguồn của những ham muốn tình dục, vì vậy những dòng chữ “khiêu gợi” hoặc những tưởng tượng trực quan sẽ nâng cao sự kích thích các giác quan để chuẩn bị cho “cuộc vui”, Rodgers nói.
6. Lên danh sách việc cần làm, rồi để chúng sang một bên
Bạn sẽ tận hưởng những phút giây thăng hoa ít hơn nếu suy nghĩ về những công việc cần phải làm. Nếu tâm trí liên tục lang thang về phía những suy nghĩ như: “cần mua thêm sữa” hay “phải chuyển cuộc hẹn với nha sĩ sang thứ năm”, thì bạn cần lên ngay một danh sách các việc cần làm trước khi “vào cuộc”.
“Những điều hàng ngày có thể xâm chiếm tâm trí làm mất đi cảm giác tận hưởng những giờ phút ngọt ngào” – Murray nói.
“Vì vậy, nếu cảm thấy nhiều công việc đang còn chất đống phía trước, hãy lập danh sách những gì cần phải làm và sau đó đặt danh sách đó sang một bên để bạn có thể toàn tâm tập trung vào những gì sắp diễn ra”.
7. Làm điều khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn
Quyến rũ và thu hút ánh nhìn của đối tác một trong những phần thật sự quan trọng, Murray cho biết, “Hãy làm một điều gì đó khiến bạn trở nên quyến rũ và tự tin hơn”.
Cô gợi ý, có thể đó là một cơ thể thơm tho, sạch sẽ hay mặc một bộ đồ lót mà bạn cảm thấy tự tin hoặc bật một đoạn nhạc lãng mạn.
“Điều làm bạn hấp dẫn hơn sẽ đưa bạn và cả đối tác vào một không gian gợi tình hơn.”
8. Hít thở thật sâu
Murray cho biết: “Chúng tôi tìm thấy nhiều bằng chứng chứng minh sự tĩnh tâm giúp tăng sự chú ý và khả năng tập trung, điều này tất nhiên dẫn đến khả năng tình dục tốt hơn, thỏa mãn hơn”.
Ngay cả khi bạn không thiền, bạn có thể dễ dàng tận hưởng cuộc sống tình dục như là một trải nghiệm thú vị chứ không chỉ như là một thói quen. “Trước khi tạm gác lại bận rộn cuộc sống để đến với những trải nghiệm tình dục, hãy dành một chút thời gian để hít thở sâu”, cô nói. “Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và cảm nhận được không gian tình dục xung quanh tốt hơn.”
9. Chầm chậm bắt đầu
Một điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết phụ nữ cần khoảng 20 phút để cơ thể chuẩn bị đầy đủ cho chuyện ấy.
“Điều này có nghĩa là dành thời gian để tận hưởng màn dạo đầu đủ dài sẽ giúp cho cả hai trải qua những khoảnh khắc vô cùng thú vị”, Rodgers cho biết, “Từ từ tháo bỏ những phần của trang phục, kết hợp với những nụ hôn là một cách tuyệt vời để tìm hiểu cơ thể của nhau và tạo ra những nhịp điệu cuốn hút nhất.”
Đừng vội vã trong những thời điểm nóng bỏng này, hãy từ từ, chậm rãi. Vì sau đó, cả hai sẽ hoàn toàn sẵn sàng cho những gì sắp diễn ra.
