Không khởi động kỹ, vận động quá sức.
Tập thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tập luyện không đúng cách cũng tiềm ẩn nguy cơ thoái hóa khớp sớm. Bởi lớp sụn có thể bị mòn dần theo thời gian nếu như khớp vận động quá mức.
Đồng thời, tập luyện thể thao không đúng cách, không khởi động kỹ trước khi tập sẽ gây ra những chấn thương xương khớp. Chấn thương không được xử lý và điều trị kịp thời sẽ làm khớp mất độ vững, khiến sụn khớp mau bị hư tổn, gây khớp thoái hóa sớm và nhanh hơn.
Tập luyện sai tư thế.
Một trong những nguyên nhân thường gặp khiến khớp bị thoái hóa sớm hơn là tư thế tập luyện không hợp lý. Duy trì lâu ở một tư thế, Nâng tạ nặng không đúng cách… sẽ khiến xương khớp, cột sống phải hoạt động quá tải, thay đổi cấu trúc và gây thoái hóa cột sống.
Chế độ ăn không phù hợp
Một nguyên nhân khác gây thoái hóa khớp là chế độ ăn không hợp lý ở người trẻ, dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì. Trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ làm tăng áp lực lên sụn khớp, khiến chúng dễ bị thoái hóa, nhất là khớp gối. Do khớp gối là một trong những khớp chính của cơ thể, nên khi trọng lượng cơ thể lớn sẽ đặt lên khớp một sức nặng quá tải, theo thời gian sẽ làm biến đổi thoái hóa ở khớp.
Ngoài ra, việc sử dụng nhiều rượu bia, nước ngọt có ga, ăn các thực phẩm chế biến sẵn… cũng là những thói quen không tốt, khiến xương khớp giảm độ chắc khỏe, dễ mắc bệnh.
