Bởi chỉ đẹp thôi chưa đủ, điều quan trọng khi đến phòng tập là đồ tập phải thoải mái và thoáng khí. Quần áo không thoải mái sẽ làm giảm đi hiệu quả tập luyện.
1. Quần áo tập gym nữ có chất liệu thấm mồ hôi tốt
Với bất cứ loại quần áo nào cũng vậy, chất liệu luôn là yếu tố cần quan tâm hàng đầu. Đặc biệt với đồ tập gym lại càng cần chú ý hơn.
Bởi một bộ tập gym nữ tốt sẽ giúp thấm hút mồ hôi hiệu quả. Bạn chắc chắn không thể nào tập trung vào tập luyện với bộ quần áo không thấm, dính nhớp nháp hay bí bức khó chịu được.
Vì thế, nên chọn những bộ quần áo tập gym nữ có chất liệu làm từ 100% cotton bạn nhé. Tại sao lại vậy?
Lý do là vải cotton được dệt từ sợi bông thiên nhiên, chất vải mềm. Bởi vậy mà cotton giúp thấm hút mồ hô rất tốt, thoát hơi cũng rất nhanh và cực kỳ thoáng khí.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn những bộ đồ tập gym nữ làm từ loại vải cotton pha thêm spandex giúp tạo đường cong mềm mại khi mặc.
Ngoài cotton ra bạn cũng có thể sử dụng những bộ quần áo tập gym nữ làm từ chất liệu dri-fit, một loại vải khác được pha giữa polyester và cotton.
Dri-fit được thiết kế đặc biệt không thấm hút mồ hôi. Mồ hôi dễ dàng trượt trên mặt vải và vì thế mà bốc hơi nhanh hơn. Chất liệu này cũng rất thường xuyên được sử dụng trong các sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng Nike.
2. Bộ tập gym nữ có độ rộng vừa phải
Quần áo bó quá hay rộng quá đều không tốt. Quần áo quá bó sát sẽ khiến bạn khó vận động hơn, các mạch máu dễ bị chèn ép, dẫn đến máu khó lưu thông, và các cơ dễ bị mỏi hơn.
Bên cạnh đó thì độ quá rộng cũng không phải là phương án hay. Bởi những bộ đồ “càng rộng càng tốt” nên được dùng cho những môn như nhảy, múa… chứ không phải là phòng tập.
Chúng không chỉ khiến bạn như đang bơi trong đống quần áo mà còn có thể gây vướng víu vào các dụng cụ, máy móc khi tập luyện nữa.
Vì thế, để việc tập luyện hiệu quả nhất, bạn nên chọn những bộ đồ tập gym nữ vừa vặn với cơ thể, không quá rộng cũng không quá bó.
3. Kiểu dáng đơn giản
Khi đến phòng tập, bạn nên hạn chế mắc những bộ quần áo quá cầu kỳ, mà nên sử dụng những bộ đồ tập đơn giản hơn.
Một số bộ đồ tập gym cho nữ được khuyến khích sử dụng như áo croptop, áo ba lô thể thao với quần sort, quần legging, quần thể thao.
Nên chọn đồ giặt có thiết kế đơn giản, dễ vận động
Lưu ý là không nên mặc những kiểu quần áo như sweater trễ vai, áo thun rách, quần baggy, áo hoodie…
Những bồ đồ này có thể trông phong cách ở bên ngoài nhưng lại không phù hợp với phòng tập gym đâu nhé!
4. Chọn đồ lót phù hợp
Lựa chọn đồ lót khi tập luyện là việc vô cùng quan trọng và nhất định không được bỏ qua. Một chiếc áo ngực thể thao tốt sẽ giữ cho phần ngực được gọn gàng và không bị tác động quá nhiều khi vận động mạnh.
Lựa chọn đồ lót khi tập luyện là việc vô cùng quan trọng
Tốt nhất thì bạn nên lựa chọn những loại áo ngực chuyên dụng cho thể thao. Loại áo này với thiết kế đặc biệt sẽ giúp bảo vệ dây chằng và mô ngực tốt hơn rất nhiều.
Còn nếu lựa chọn những loại áo ngực thông thường thì bạn nên chọn những chiếc có độ nâng đỡ cao và chất liệu thấm hút tốt nhé!
5. Một số phụ kiện nên mang theo
Ngoài quần áo tập ra thì bạn cũng có thể sẽ phải cần đến một số phụ kiện kèm theo ví dụ như giày tập, găng tay, tất…
5.1. Giày
Giày là một phụ kiện không thể thiếu cho một buổi tập hiệu quả. Bạn chắc chắn không thể nào tập luyện hiệu quả được nếu không có một đôi giày.
Đôi giày bạn đi sẽ phụ thuộc vào bài tập bạn tập. Nếu có kế hoạch tập cardio thì hãy mang một đôi giày thật tốt để bảo vệ đôi chân của mình.
Giày tập là phụ kiện không thể thiếu
Nếu bạn chạy bộ trên máy chạy bộ thì hãy đảm bảo mang theo giày chạy bộ để tránh gây ra những chấn thương không đáng có.
Còn nếu bạn sử dụng một chiếc xe đạp hình elip hoặc tập thể dục thì mang giày hay dép đều được, miễn là bạn thoải mái nhất.
Xem thêm cách chọn giày tập phù hợp cho buổi tập gym hiệu quả để tìm được đôi giày tập phù hớp nhất nhé!
5.2. Găng tay
Găng tay giúp hạn chế tối đa các chấn thương ở cổ tay và lòng bàn tay. Hãy chọn một đôi găng tay chất lượng tốt giúp thông thoáng và nhanh khô khi tập nhé!
5.3. Khăn tập
Khi tập luyện, bạn sẽ đồ mồ hôi rất nhiều do vận động mạnh. Vì thế một chiếc khăn tập là vật dụng nên có. Tất nhiên, bạn vẫn nên lựa chọn một chiếc khăn tập chất lượng tốt, thấm hút hiệu quả nhé!
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng chung khăn tập với người khác nếu không muốn có nguy cơ bị nhiễm trùng.
5.4 Bình nước
Nếu bạn là một gymers lâu năm, chắc hẳn bạn sẽ hiểu được nước giữ vị trí quan trọng như thế nào với cơ thể con người, nhất là khi bạn tập luyện.
Nên mang theo một bình nước khi tập luyện bạn nhé!
Vì thế mà một bình nước mang theo mỗi buổi tập luyện là vô cùng cần thiết. Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể tốt, đồng thời là yếu tố chuyển các chất dinh dưỡng và xử lý các chất thải độc hại.
Tham khảo thêm bài viết 6 kinh nghiệm sử dụng yến mạch dành cho người muốn giảm cân!
6. Nên chọn quần áo tập gym nữ như thế nào với năm dáng người phổ biến
6.1. Dáng người quả lê
Với dáng người quả lê, phần vai thường nhỏ hơn phần hông rõ rệt. Vì thế, để cơ thể được hài hòa hơn, bạn nên chọn các kiểu áo tập sáng màu, quần tối màu để cân đối cơ thể.
Nên hạn chế gần như tuyệt đối những chiếc quần in họa tiết
Đồng thời, bạn nên hạn chế gần như tuyệt đối những chiếc quần in họa tiết, màu sắc rối mắt ở phần chân. Việc làm này sẽ gây tác dụng ngược, khiến chân bạn to trông thấy.
6.2. Dáng người thước kẻ
Dáng người thước kẻ có đặc điểm là thẳng đuột từ trên xuống dưới. Với dáng người này, để diện đẹp bạn cần chọn áo phông sát nách, có cổ tròn. Còn bra, thì ưu tiên màu sắc tươi sáng để thu hút điểm nhìn vào phần thân trên.
6.3. Dáng người tam giác ngược
Ngược lại với dáng người quả lê, dáng người tam giác ngược là phần vai to còn hông lại nhỏ. Để tôn lên vóc dáng của dáng người này, điều đầu tiên là tránh áo sát nách, hở vai.
Hãy sử dụng áo phông có tay và cổ tròn
Thay vào đó, hãy sử dụng áo phông có tay và cổ tròn. Còn quần tập hãy chọn quần ôm và phần hông có chi tiết nhấn nhá.
6.4. Dáng người đồng hồ cát
Với vóc dáng bao cô nàng mong ước này, bạn có thể mặc mọi thứ. Do đó, đừng ngại việc khoe vóc dáng của mình với đồ tập gym.
Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu từ áo phông cổ tròn, cổ chữ V. Hoặc bạn có thể mặc một chiếc croptop vừa vặn, sáng mày. Quần cũng vậy, có thể là sáng hoặc tối tùy vào sở thích của bạn.
6.5. Dáng người quả táo
Người có vóc dáng này có phần bụng to, hong to, ngực, đùi lại nhỏ. Với những người sở hữu vóc dáng này, nên chọn đồ tập gym cho nữ thoải mái một chút, không nên quá ôm sát.
Còn đôi chân nhỏ thì đừng ngại khoe ra với quần lửng hoặc quần short. Tuy nhiên, không nên mặc quần jogger nhé, vì nó sẽ bạn trông béo hơn đó!
Lời kết: Trên đây là 6 bí quyết chọn quần áo tập gym nữ đầy đủ, rõ ràng nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu với bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này, chị em sẽ tìm được cho mình một bộ đồ tập phù hợp nhất!
