Con người ngày nay đang hướng đến một hình thể cân đối, không quá gầy nhưng quan trọng là không được béo phì.
Nếu bạn đang sở hữu một thân thể hơi phì nhiêu một chút và đang có ý định giảm cân, thì đây là những hiệu ứng hết sức bất ngờ mà bạn sẽ nhận được khi thành công.
1. Bạn sẽ nhiều năng lượng đến bất ngờ
Hiệu ứng đầu tiên bạn nhận được sau khi giảm đi vài ký lô, đó là nguồn năng lượng hết sức dồi dào. Bạn làm gì cũng có sức sống hơn, không cảm thấy mệt mỏi, giống như mới uống vài chai nước tăng lực vậy.
Lý do của hiệu ứng này rất đơn giản: giảm được cân, khối lượng cơ thể phải gánh chịu cũng ít đi, và bạn tiết kiệm được nhiều năng lượng để làm những việc khác. Ngoài ra, việc giảm cân còn giúp cải thiện hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, nên bạn sẽ không rơi vào tình cảnh thở dốc khi mới leo được vài bậc thang nữa.
2. Trí nhớ tốt hơn hẳn
Não bộ là nơi tiếp theo được hưởng lợi khi bạn giảm được cân. Một số nghiên cứu tại Thụy Điển đã chỉ ra rằng khi giải quyết được mỡ thừa, khả năng nhận thức của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ lên kế hoạch, tổ chức và làm mọi thứ một cách quy củ hơn.
Đồng thời, não bộ cũng trở nên thông thoáng, giúp đầu óc minh mẫn và ghi nhớ tốt hơn.
3. Da dẻ mịn màng
Đôi khi việc giảm cân có thể giúp da dẻ được mịn màng hơn. Lý do là vì để giảm được cân, bạn phải ăn uống khoa học, lành mạnh, đồng thời bỏ những thói quen xấu như ăn vặt, ngủ muộn… Không những giúp cơ thể nhẹ nhõm, mà đồng thời đó cũng là biện pháp cơ bản để duy trì vẻ đẹp cho da.
Mà không chỉ da đâu! Tóc của bạn cũng sẽ dày hơn, móng tay cũng chắc khỏe, không dễ gãy như trước.
4. Không còn đau đầu gối
Ngoài 30 tuổi, các khớp xương bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa nhẹ, và những người thừa cân sẽ thấy tình trạng ấy nặng hơn bình thường.
Nhưng cần biết rằng giảm được 1kg cân nặng cũng đồng nghĩa với việc giảm 4kg áp lực cho khớp gối. Ngoài ra nếu bớt được mỡ bụng, rủi ro viêm khớp của bạn cũng thấp đi rất nhiều.
5. Bớt dị ứng
Thừa cân sẽ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, và nếu bạn có cơ địa mẫn cảm, dễ dị ứng thì đây quả là thảm họa.
Nhưng khi giảm cân, bạn sẽ thấy triệu chứng dị ứng giảm dần theo thời gian. Bạn hít thở dễ dàng hơn, vì hệ xoang của bạn sẽ được thông thoáng. Nhiều người thậm chí đã giảm được tần suất sử dụng thuốc xịt xoang chỉ nhờ giảm bớt được vài ký lô thừa.
6. Ít đau đầu hơn
Nói chính xác thì béo phì và đau đầu vốn không liên quan trực tiếp đến nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thừa cân có thể làm tăng rủi ro bị đau nửa đầu thêm 50%.
Theo nghiên cứu từ Quỹ bệnh đau nửa đầu (Hoa Kỳ), các tế bào mỡ dễ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, và từ đó khiến rủi ro đau nửa đầu cao hơn.
7. Và cũng hết ngủ ngáy
Với những người thừa cân thì chỉ cần giảm đi 5% trọng lượng cơ thể cũng đủ để giấc ngủ được cải thiện. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, giấc dài hơn và không bị gián đoạn.
Lý do là vì giảm cân sẽ giúp bỏ bớt được lượng mỡ quanh cổ – vốn là thứ có thể chặn đường thở của bạn, gây ra chứng ngáy ngủ.
