Bốn tác hại của việc tập Gym đối với người chưa trang bị đủ kiến thức

Để tìm được cho bản thân một lịch tập thể hình hiệu quả, quan trọng nhất là bạn phải có được một mục tiêu luyện tập chính xác và rõ ràng. Không chỉ vậy, còn rất nhiều các yếu tố khác có ảnh hướng không nhỏ tới hiệu năng luyện tập cũng như phong độ của bạn.

Tai hại nhất là sự thiếu kiến thức trong việc tập Gym dễ dẫn đến những hậu quả không tốt cho cơ thể.

Để làm rõ điều này, bài viết dưới đây sẽ liệt kê 04 lưu ý được chính HLV Phạm Hy (Phạm Hy Gym) chia sẻ:

Thứ nhất: dễ bị chấn thương về khớp, về cơ khi tâp sai các tư thế và động tác.

Thứ nhì: Thiếu hiểu biết về chế dộ dinh dưỡng dẫn đến tình trạng lao lực đối với người tập. Hậu quả sẽ khiến cho người tập mất rất nhiều thời gian mà không có kết quả tốt đẹp.

Thứ ba: không bao giờ mà vượt ngưỡng bản thân đề ra.

Thứ tư: Nếu không có chuyên gia hướng dẫn, thật khó để bản thân người tập nhận ra tư thế sai, đi đứng tự nhiên bị lệch, ngồi sai, tập sai… để sửa lại. Một khía cạnh khác của gym có thể coi là chữa bệnh, vật lý trị liệu.