Kiểm soát suy nghĩ để chiến thắng hình thể
Đoạt chức vô địch thể hình tại Canada từ năm 1993, dẫn đầu vòng thi thứ nhất và chiến thắng ngoạn mục ở vòng chung kết. Tại thời điểm chiến thắng cuộc thi, các múi cơ rắn chắc của Ben Dell đã thực sự nhận được nhiều sự ngưỡng mộ từ tất cả mọi người. Và điều kinh ngạc nhất chính là việc “cựu vô địch gia” đã giữ vững phong độ hình thể của mình đến tận ngày hôm nay, sau khoảng thời gian hơn 10 năm.
Chia sẻ về bí quyết để làm được điều đó, ông Ben nói “Bạn phải thấu hiểu mọi thứ về cơ thể của mình, về các múi cơ và đặc biệt là về thức ăn bạn ăn mỗi ngày để có thể được vóc dáng mong muốn”. Dinh dưỡng chiếm phần lớn trong quá trình tập luyện của “cựu vô địch” “Bạn phải vừa là đầu bếp, vừa là nhà dinh dưỡng. Bạn phải nắm rõ nguyên tắc tương tác của thức ăn đối với cơ thể của bạn và của mỗi người. Kiến thức là một điều rất quan trọng”. Đó cũng là lý do Ben mở một nhà hàng chuyên cung cấp những món ăn, thực đơn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cho những ai đam mê với việc xây dựng hình thể đẹp.
“Xây dựng cơ bắp quan trọng nhất là việc điều khiển được suy nghĩ của mình” – ông Ben nói thêm – “Không điều khiển được suy nghĩ, không thể nào có được cơ thể như ý. Cơn đói sẽ như cơn lốc đạp đổ hết tất cả những cố gắng của bạn”. Khi đói, bạn sẽ không có cơ hội nghĩ gì về điều gì khác ngoại trừ việc làm sao để no bụng, khi đã quyết định trở thành một chiến binh xây dựng cơ bắp, bạn sẽ không thể nào để đầu óc suy nghĩ về những câu đại loại như “tôi sẽ ăn kiêng vào ngày mai” “tôi chỉ ăn một chút xíu kem trong hôm nay thôi”. Mọi thứ phải được người xây dựng cơ bắp kiểm soát gắt gao, bạn không thể buông lỏng mình trong bất cứ thời khắc nào.
Lan truyền đam mê thể hình.
Sau nhiều năm sinh sống và làm việc tại Việt Nam, được tiếp xúc với nhiều người tập thể hình, ông Ben cảm thấy rất hào hứng vì mức độ quan tâm đến hình thể, xây dựng cơ bắp ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều tham gia những môn thể thao ưa thích, các phòng tập với máy móc hiện đại được phát triển để cung cấp nhiều phương tiện cho người tập. Tất cả những điều đó tạo nên một không khí tập luyện sôi nổi.
Ben Dell chia sẻ một số bí quyết “Xây cơ bắp, dựng hình thể là một đoạn đường dài cần bạn tập trung. Bí quyết cho những nỗ lực của bạn nằm những ngày gần cuối đó là siết chặt những bữa ăn. Khoảng 2 tuần trước ngày thi, bạn càng phải chú trọng việc ăn đủ, uống đúng hơn nữa, bạn phải kiểm soát thời gian ăn, lượng thức ăn được đưa vào cơ thể. Đó là thời gian vô cùng nhạy cảm mà bạn cần hết sức lưu ý để có thể đảm bảo kết quả tốt nhất.”
