Mỗi lần vợ muốn được “yêu”, anh chồng đều tìm mọi cách né tránh. Từ ngày đi tập gym về, tần suất làm “chuyện ấy” thưa dần, không ít lần vợ chồng cãi vã vì nghi ngờ anh xã có quan hệ ngoài luồng”.
Lý giải về những thay đổi kể trên, anh chồng giãi bày: “Do đợt này thấy cơ thể hay rệu rã nên tham gia lớp tập gym để rèn sức khỏe cũng như cân đối hình thể. Nhưng mỗi khi tập xong thấy như sức lực bị vắt kiệt vậy, không còn muốn nghĩ đến chuyện sinh hoạt vợ chồng.
Không có chuyện tập gym làm giảm hưng phấn tình dục
Là người có nhiều năm kinh nghiệm, huấn luyện viên thể hình Dương Thành Long chia sẻ: “Quan điểm mà nhiều người cho rằng tập gym là giảm hưng phấn hoặc ham muốn tình dục là sai.
Nếu một người có chế độ tập luyện đúng cách thì “chuyện ấy” yếu đi là không bao giờ có, ngược lại khả năng tình dục và ham muốn sẽ tăng lên, đặc biệt là khả năng thụ thai rất cao.
Chỉ những trường hợp tập luyện quá sức, việc bổ sung dinh dưỡng không đầy đủ mới sinh ra yếu sinh lí và giảm khả năng tình dục. Tập gym giúp phát triển tất cả mọi mặt, bao gồm cả thể chất lẫn tinh thần, chứ không có những tác động tiêu cực như mọi người vẫn nghĩ”.
Ở bộ môn này nếu bạn tập luyện lâu dài, đặc biệt ở phần cơ mông và bụng sẽ giúp dẻo dai khi quan hệ, thậm chí chữa dứt bệnh xuất tinh sớm.
Theo anh Long, không chỉ có nam giới, các chị em phụ nữ cũng có những bài tập giúp tăng hưng phấn tình dục. Người mới bắt đầu tập không nên sử dụng những dụng cụ tập quá nặng và cần tập ở tần suất vừa đủ.
Bên cạnh việc tập luyện, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong rèn luyện sức khỏe và thể hình.
Phân tích về mặt y khoa, bác sĩ Nguyễn Đình Liên – Bệnh viện Đại học Y (Hà Nội) chia sẻ, tập luyện ở bất kỳ môn thể thao nào khi vượt qua ngưỡng sẽ đều phản tác dụng. Người tập cần cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Trên thực tế không có khoa học nào nói rằng tập gym ảnh hưởng đến sinh lý, ham muốn hay hưng phấn tình dục.
Với những trường hợp say tập gym ông chồng lười “trả bài” như kể trên, chuyên gia nhận định, có thể do lúc mới bắt đầu tập luyện, chưa tập đúng cách cơ thể thường bị hút quá nhiều năng lượng nên không còn sức lực để quan hệ tình dục.
Về nguyên tắc, tập thể thao trong đó có tập gym là tốt cho cơ thể. Nhiều trường hợp tập gym muốn cơ săn chắc có sử dụng thêm thuốc cải thiện nội tiết hormone, điều này không tốt cho sức khỏe, chính yếu tố này làm giảm ham muốn tình dục ở nhiều người.
Để có một thân hình cân đối nhờ vào rèn luyện, người tập cần có chế độ tập khoa học kết hợp ăn uống hợp lý thì sẽ nâng cao sức khỏe cũng như đời sống gối chăn của mình.
Làm gì để tập gym đúng cách
Tập gym đúng cách không phải đơn giản là tới phòng gym thực hiện các bài tập, mà còn phải nắm rõ những kiến thức xung quanh việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Để có bài tập khoa học, huấn luyện viên Dương Thành Long đưa ra những lời khuyên như sau:
– Khởi động cơ thể: Khởi động trước khi tập sẽ giúp làm giãn cơ và giảm tình trạng đau nhức, tránh chấn thương.
– Tập hít thở đúng cách khi tập tạ: Hít thở đúng cách để sinh năng lượng giúp bạn thực hiện việc kéo, đỡ vật nặng về phía cơ thể.
– Tránh tập quá sức: Căng cơ, đau cơ hay đau khớp là các chấn thương dễ xuất hiện khi bạn tập quá sức. Rất nhiều người khi mới tập đều nghĩ rằng tập càng nhiều, càng nặng thì hiệu quả càng nhanh. Và họ gắng sức tập đủ các thể loại mà không theo một trật tự nào.
– Cần đa dạng hóa các bài tập: Việc thay đổi bài tập thường xuyên là không cần thiết, nhưng bạn vẫn cần tập nhiều bài tập gym đúng cách khác nhau để tất cả các cơ trên cơ thể đều được hoạt động.
– Bổ sung nước: Vấn đề uống nước như thế nào trong, trước và sau khi tập gym có vẻ như nhỏ nhưng thực sự chúng không hề nhỏ tí nào. Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ sinh ra chuột rút.
– Ăn đúng cách: Bạn cần nạp năng lượng cho cơ thể để tập luyện trong trạng thái tốt nhất. Lựa chọn thời điểm và thực phẩm ăn là rất quan trọng, giúp đảm bảo việc tiêu hóa ổn định cũng như không ảnh hưởng đến kết quả tập của bạn. Ăn nhiều protein và rau củ quả trái cây, hạn chế tinh bột và dầu mỡ, đặc biệt tránh rượu bia và đồ ngọt có đường quá cao.
– Ngủ đủ giấc, nhất là vào ban đêm: Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với mọi người, càng quan trọng hơn đối với người tập thể hình, thể thao. Ban đêm là thời gian sửa chữa, xây dựng cơ bắp của bạn bị phá hủy trong buổi tập.
