1. Fitness là gì, có khác gì với body building?
Rất nhiều người luôn thắc mắc, fitness là gì, và nó có gì khác với body building hay không. Fitness ra đời, với mục đích đáp ứng nhu cầu cho người tập, có một thân hình hoàn hảo, có tính thẩm mỹ cao như ý muốn. Nhìn chung, luyện tập finess, bạn sẽ có một vóc dáng khỏe đẹp, quyến rũ. Fitness bao gồm 7 yếu tố huấn luyện sau:
– Cơ bản
– Tim mạch
– Cân bằng
– Linh hoạt
– Tốc độ, sức bền
– Phản xạ
– Sức đề kháng
2. Fitness mang đến điều gì cho cơ thể bạn.
Sau khi đã hiểu fitness là gì, chắc chắc các bạn sẽ muốn biết, luyện tập fitness có lợi ích ra sao. Mỗi bài luyện tập, đều có những tác dụng và lợi ích riêng, fitness cũng vậy, chăm chỉ và thường xuyên luyện tập fitness, bạn có thể đạt được một số ích lợi sau:
Tăng cường năng lượng sống cho cơ thể
Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, luôn là một hình thức tuyệt vời, giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, mà còn tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Tập fitness cũng vậy, nó cho bạn năng lượng thực hiện những hoạt động khác một cách hiệu quả.
Giúp bạn tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả.
Như đã nói ở trên, fitness giúp bạn có một thân hình thon gọn, săn chắc, chính vì thế, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề, cơ thể có bị lên cân, bị béo hay không nếu thường xuyên tập luyện fitness.
Giúp bạn khoẻ mạnh hơn.
Đây là điều đương nhiên, không chỉ riêng fitness, mà bất cứ môn thể thao cũng vậy, nếu cơ thể được thường xuyên luyện tập, vận động, bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, có nhiều năng lượng làm việc, học tập và sinh hoạt.
Tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Luyện tập fitness thường xuyên, cơ thể cũng sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cơ bắp, phổi, xương… Các nguy cơ mắc các bệnh về suy tim, tiểu đường, đột quy…cũng sẽ được giảm thiểu đáng kể.
Ăn ngon, ngủ ngon hơn.
Luyện tập fitness, giúp cơ thể đốt cháy calo, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đói bụng, nhờ đó, các bữa ăn cũng trở nên ngon miệng hơn, giấc ngủ cũng sẽ sâu, ngon hơn sau một ngày vận động mệt mỏi.
Qua bài viết này, khoevadep.vn mong rằng, các bạn đã có thể nắm được fitness là gì, cũng như những lợi ích mà fitness đem lại cho cơ thể. Hãy đăng ký ngay cho mình một khóa fitness, để có thể thường xuyên luyện tập, nâng cao sức khỏe, vóc dáng cho bản thân.
