Triệu chứng khó thở và mệt sau khi hoạt động thể lực (tập gym, chạy…) có thể do nhiều nguyên nhân. Để xác định chính xác cần thăm khám và làm một số test chẩn đoán. Bạn bị khó thở, thở khò khè, ho, mệt mỏi sau khi tập… Cũng có thể bạn bị chứng hen suyễn sau tập thể dục hoặc do bạn hít thở không đúng khi đẩy tạ, nâng tạ.
Nguyên nhân thường là do tập cường độ cao, quá sức, do dị ứng với không khí nơi phòng tập, chất tẩy trong nước bể bơi, nhiệt độ môi trường thấp, cơ thể bị lạnh… Khi tập thể dục, bơi, bạn thường thở vào bằng miệng. Điều này khiến cho lượng khí hấp thụ khô và lạnh hơn khi bạn thở bằng mũi.
Đối với những bạn mới tập gym đang thực hiện các động tác đẩy ngực thì nguyên nhân thường là do phổi chưa quen với mức độ vận động mạnh. Và bạn chưa quen với nhịp độ hít thở khi lên tạ. Nếu là vì điều này, bạn cần tham khảo ý kiến của các đàn anh đi trước để thực hiện động tác đúng phương pháp.
– Phương pháp hít thở khi tập gym.
Việc thiếu độ ẩm và độ ấm của khí hít vào là nguyên nhân gây co thắt phế quản, nhất là vào mùa Đông. Hen suyễn do tập thể dục có thể khởi phát trong lúc tập, cũng có thể sau khi tập, thậm chí 1 vài giờ đồng hồ sau. Triệu chứng phổ biến nhất là ho và khó thở, thở khò khè. Các triệu chứng giảm dần và hết sau đó nhiều nhất 24 giờ.
Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là chẩn đoán phân biệt có phải hen suyễn hay không. Bởi mệt, ho, khó thở cũng có thể là triệu chứng của những căn bệnh khác.
Vì vậy với những ai bị các triệu chứng này, khoevadep.vn khuyên bạn nên đi khám bác sĩ trước khi quyết định tập luyện trở lại. Kết quả chẩn đoán sẽ giúp cho việc xác định bạn nên tập luyện môn gì, thời gian tập, cường độ tập ra sao cho phù hợp. Ngay cả trong trường hợp bạn mắc hen suyễn sau tập thể dục, vẫn có những biện pháp y khoa giúp bạn phòng ngừa những triệu chứng của bệnh khi tập luyện thể lực.
