1. Làm sạch bã dầu:
Đổ mồ hôi thường xuyên giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó, làn da sẽ trở nên sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, bạn cần làm sạch da sau khi tập thể dục để tránh mồ hôi đọng lại trên da gây nên mụn
2. Tăng cường lưu thông máu:
Đối với những người da mụn trứng cá hay vảy nến, tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, đồng nghĩa với việc mang đến nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho làn da hơn. Đối với làn da thường, máu lưu thông thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào da khoẻ mạnh
3. Giúp Chống lão hoá da:
Việc tập thể dục lâu dài, kiên trì và đều đặn sẽ kích thích sự sản sinh collagen và elastin, là 2 tác nhân chính đem lại sự hồng hào căng bóng cho làn da bạn. Những nếp nhăn từ đó mà bị giảm thiểu tối đa, ngắn chặn rõ rệt những dấu hiệu lão hoá da mà tuổi tác đem lại
4. Đánh tan quầng thâm mắt:
Quầng thâm mắt là sự tố cáo cho việc thức khuya, ăn uống không đúng khoa học, mệt mỏi, căng thẳng dồn nén. Chính những động tác thể dục sẽ phần nào giúp bạch huyết được lưu thông, cơ thể sẽ được bài trừ độc tố hiệu quả, làm giảm sự tích tụ nước trong cơ thể cũng như thuyên giảm sự xưng tấy quầng mắt.
5. Giải độc tố da:
Tập thể dục là cách tuyệt vời để đào thải độc tố và các gốc tự do trên da, nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông
