Ai cũng nghĩ rằng việc tập gym chỉ để phục vụ mục đích giảm cân, nghĩa là cơ thể với cân nặng phù hợp, vóc dáng ưa nhìn sẽ không cần phí thời gian tại phòng tập gym. Tuy nhiên, đó lại là suy nghĩ sai lầm mà rất nhiều người vướng phải. Luyện tập thể hình liệu có phải chỉ mang tới mục đích duy nhất là đốt mỡ thừa không?
Ngoài việc giúp giảm cân và mang tới cho bạn thể hình đẹp, luyện gym còn những tác dụng nào nữa nhỉ?
GIÚP CƠ BẮP SĂN CHẮC
Nếu không rõ mình cần phải tập thế nào, bạn có thể liên hệ tới các trung tâm thể hình để được tư vấn rõ hơn.
Chúng ta thường lười vận động, cộng thêm tính chất công việc chỉ ngồi yên một chỗ cũng khiến cơ bắp bị suy giảm và ngày càng yếu đi. Bạn sẽ không thể làm được những công việc yêu cầu cơ bắp, thậm chí là mất sức rất nhanh mỗi khi cần vận động. Hãy duy trì thói quen tập thể dục, thậm chí là nâng tạ mỗi ngày để bắp tay, bắp chân có thêm độ rắn chắc.
GIẢI TỎA CĂNG THẲNG, TĂNG CƯỜNG TRÍ NÃO
Tập luyện thể thao là cách tốt nhất giúp tăng cường hoạt động chức năng não, giải tỏa căng thẳng cuộc sống. Những người thường xuyên tới phòng gym sẽ có trí óc minh mẫn, giải quyết vấn đề dễ dàng, thông suốt hơn cũng như có trí nhớ khá ổn.
Chỉ cần dành 1 tới 2 giờ luyện tập tại phòng tập gym, để cho cơ thể mặc sức tuôn mồ hôi, bạn sẽ thấy mọi vấn đề trở nên nhẹ nhõm và dễ thở hơn rất nhiều. Những pha đẩy tạ, những cú hít đất, những lần lên xà… sẽ cách li bạn khỏi những rối ren trong đầu. Dopamine, Epinephrine trong não được giải phóng, mang lại sự lạc quan cùng thái độ sống tích cực cho bạn. Điều này dĩ nhiên đã được khoa học chứng minh, bạn có thể tìm kiếm chúng trên bất kì phương tiện truyền thông nào.
Bạn sẽ thấy tinh thần mình được cải thiện một cách tuyệt vời chỉ bằng cách luyện tập thể dục.
CẢI THIỆN TRAO ĐỔI CHẤT TRONG CƠ THỂ
Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao mình nhịn ăn cũng không thể hạ cân, hay ăn nhiều đến mấy cũng không thể tăng cân chưa? Đó là do cơ thể bạn gặp rắc rối với quá trình chuyển hóa chất, và điều này thì hoàn toàn có thể cải thiện được nhờ việc luyện tập thể dục. Với luyện tập thể hình kết hợp với chế độ ăn ngủ hợp lý, quá trình trao đổi máu và chất dinh dưỡng sẽ trơn tru hơn, giúp bạn tăng cơ và tăng/giảm cân theo mong muốn.
NÂNG CAO SỨC KHỎE CỐT LÕI
Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy những bài tập thể hình như nâng, đẩy tạ có thể cải thiện chức năng hấp thụ glucose của cơ thể, ngăn tiểu đường mà lại giúp bộ máy bên trong hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, những bài tập Core (phần trung tâm) đem tới cho bạn cơ bụng khỏe mạnh, bảo vệ được phần nội tạng tránh khỏi những tác động từ bên ngoài.
Luyện tập thể hình tại phòng tập gym có thể giúp bạn mở rộng các mối quan hệ
Với hàng loạt lợi ích trên, bạn đã thấy luyện tập thể hình mang lại nhiều lợi ích thế nào rồi đó. Ngoài ra, việc luyện thể hình tại phòng tập gym có thể mở rộng các mối quan hệ, tạo điều kiện để bạn gặp gỡ thêm những con người mới, cá nhân mới, tự tạo động lực và niềm hứng khởi cho mỗi ngày.
CÓ ĐỘNG LỰC THAY ĐỔI BẢN THÂN
Phòng tập gym là nơi tập trung của những người quan tâm đến sức khỏe và hình thể, dành thời gian đến tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có hứng thú và duy trì việc tập luyện của mình được lâu dài. Đồng thời, nhìn bạn tập có vóc dáng cân đối, săn chắc và lắng nghe câu chuyện thay đổi bản thân của họ bạn sẽ có thêm động lực để thay đổi. Không chỉ bạn tập, các huấn luyện viên sẽ theo dõi và hướng dẫn bạn để tập luyện phù hợp và hiệu quả hơn.
