Nhiều nam giới tập luyện thể hình e ngại vấn đề này. Thực thế, kích thước “cậu nhỏ” khi cương cứng sẽ không thay đổi trong thời gian từ độ tuổi dậy thì đến 65 tuổi, với điều kiện sức khỏe bình thường.
Sau tuổi 65, chúng sẽ giảm kích thước do cơ thể bạn suy giảm hormone testosteron. Ngoài ra, ở độ tuổi này, nếu bạn gặp các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, dương vật không cương cứng như thời trẻ. Vì vậy, tập thể hình không làm thay đổi kích thước “cậu nhỏ”.
Tập thể hình cũng như một số môn thể dục khác đều không ảnh hưởng đến khả năng suy giảm sinh lý của cánh mày râu. Không những vậy, thể hình còn giúp cơ thể tăng trưởng testosteron đối với cả nam và nữ. Đây là nhân tố quyết định tới khả năng sinh dục và ham muốn của bạn. Vì vậy, bộ môn này còn giúp chuyện chăn gối của bạn được cải thiện.
Các bài tập gym đồng thời tăng cơ bắp và khả năng sinh lý.
Câu trả lời cho bạn là hoàn toàn có thể. Các bài tập gym/yoga/aerobic/kichfit đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Tập luyện thường xuyên giúp cả hai giới tăng cường lưu lượng máu, thành mạch co giãn tốt hơn, chữa rối loạn dương cương, tăng cảm giác ham muốn chuyện yêu đương. Rèn luyện thói quen tập thể dục cũng giữ cho hệ tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh.
1. Cardio
Theo nghiên cứu, những bài tập Cardio thì giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu và giúp máu tới “chỗ ấy” được tốt hơn và sẽ cương cứng lâu hơn.
Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu đến “cậu nhỏ”
2. Những bài tập thiên về sức mạnh, sức bền.
Các bài tập thiên về sức bền, sức mạnh thì lại cho ta sức bền để “chiến đấu” một cách bền bỉ, mạnh mẽ.
3. Các bài tập giúp đốt mỡ bụng.
Bạn đã nghe câu “bụng to, lò xo rụt” chưa? Mỡ bụng sẽ khiến cơ thể ì ạch, máu lưu thông kém và giảm khả năng sinh lý cũng như ham muốn của phái mạnh. Các bài tập bụng sẽ cho ta lợi ích không ngờ!
4. Squat, deadlift càng nhiều càng tốt.
Còn các bài tập tác động tới vùng xương chậu, mông, đùi, eo thì khỏe khỏi phải bàn. Những bài như squat, deadlift sẽ giúp bạn tăng khả năng cương dương không kém gì bài tập kegel thần thánh.
Tuy nhiên, tập thể hình đòi hỏi cơ thể mất nhiều sức lực. Bạn nên tập luyện vừa sức và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Tập quá sức, thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể bạn không cải thiện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần. Khi sức khỏe và tinh thần đi xuống, đừng hỏi vì sao bạn lại mất phong độ nhất thời nhé!
