Số lượng lớn người tập ở phòng gym có thể biến nơi này thành môi trường nhiều mầm bệnh. Các nghiên cứu đã tìm thấy nhiều vi khuẩn trên các dụng cụ tập, phổ biến có virus cảm cúm, khuẩn tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA), nấm da, trứng giun đũa…
Dưới đây là 4 nơi dính nhiều vi khuẩn nhất ở phòng gym, theo Men’s Health.
Tay cầm máy chạy bộ
Xu hướng tự nhiên của bạn khi chạy hoặc đi bộ trên máy là giữ tay cầm ở phía trước hoặc ở hai bên. Bạn có biết nhiều người lau mũi bằng tay hoặc ho vào tay rồi đặt tay lên tay cầm của máy, từ đó phát tán mầm bệnh cho người xung quanh.
Bạn tránh sử dụng tay cầm máy chạy bộ bằng cách vung tay khi sử dụng máy. Nếu không, hãy rửa tay và sử dụng khăn lau kháng khuẩn sau khi chạm vào phần tay cầm.
Tay nắm cửa phòng tắm
Bạn không thể biết liệu người sử dụng phòng tắm hoặc nhà vệ sinh trước mình có rửa tay hay không. Trên thực tế, tay nắm cửa là một trong những vật dụng bẩn nhất ở mọi chỗ công cộng.
Đệm trên dụng cụ
Khi nằm tập gập bụng, bench press hay chest press, phần đầu của bạn chắc chắn phải tiếp xúc với các miếng đệm trên dụng cụ. Để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh, bạn nên mang khăn từ nhà và lau phần đệm này trước khi tập. Cẩn thận hơn, bạn có thể dùng thêm hỗn hợp cồn và nước.
Sàn phòng tắm
Khi sử dụng phòng tắm ở phòng gym, hãy chắc chắn bạn mang dép bởi sàn nhà có rất nhiều vi khuẩn. Nếu để chân trần, bạn có nguy cơ bị nấm chân hoặc tệ hơn là nhiễm ký sinh trùng.
