Trang chủ Thể Thao

Thể Thao

Vận động sau bữa ăn tối sẽ giúp cải thiện sức khoẻ của bạn như thế nào.

Đi bộ sau bữa ăn tốt gấp 3 lần đi bộ giữa buổi sáng và cuối buổi chiều. Bạn thường làm gì sau khi ăn...

9 động tác chỉ cần thực hiện trong 2 tuần để đốt mỡ bụng cho các chị em.

Nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng, bạn cần phải dành một thời gian nhất định cho việc tập thể dục hàng ngày. Trong...

10 bài tập thân dưới giúp các gymer tránh tình trạng trên phình dưới teo.

Với hiện trạng quá chi là phổ biến hiện nay trong giới Gymer đó là chính là hiện tượng “trên phình dưới teo” thì...

Thể dục đúng cách: Chỉ đi bộ chưa bao giờ là đủ để xây dựng nền tảng sức khoẻ tốt hơn.

Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm...

4 động tác thể dục đơn giản với ghế xoay giúp thư giãn gân cốt và tinh thần thoải mái hơn.

Phần lớn thời gian ở công sở của chúng ta là ngồi làm việc. Vì vậy, trong những giờ giải lao bạn nên tập...

Tập cường độ cao để xả stress, nên hay không.

Tới phòng gym sau nhiều giờ làm việc căng thẳng không hề có lợi cho sức khỏe. Bạn cần nghiêm túc xem xét lại...

10 động tác chỉ cần tập trong 10 phút để tăng cơ và đốt mỡ cho những lúc không thể đến phòng gym.

Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà,...

Thực đơn tăng cơ cực tốt cho gymer với thịt bò và chuối.

Thịt bò, chuối tiêu nhiều vitamin và dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp săn chắc.   Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan, thịt...

Những thực phẩm hỗ trợ đánh tan mỡ thừa cho quá trình tập luyện cơ bắp.

Chỉ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm này thường xuyên hơn thì bạn sẽ có cơ hội sở hữu thân hình thon...

Duy trì 4 thói quen này hàng ngày để các chị em giảm mỡ cánh tay hiệu quả.

Bắp tay to - nỗi khổ riêng của mọi cô gái. Vậy phải làm gì để thu nhỏ bắp tay nhanh chóng?   Khi cơ...

TIN MỚI NHẤT