Trang chủ Thể Thao

Thể Thao

3 bài tập cardio sôi động chỉ mất 10 phút mỗi ngày cho chị em lấy lại vóc dáng gọn gàng.

Sau kỳ nghỉ Tết ăn uống thả ga, chị em phụ nữ lại đau đầu chuyện mỡ thừa tích "thành ổ", nhất là ở...

Nên plank mỗi lần bao lâu là tốt và yếu tố nào quan trọng nhất khi plank

Plank là hình thức tập luyện có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Tập plank đều đặn giúp tăng cường sức...

Cải thiện cơ ngực và đốt sạch mỡ bụng không gì tốt hơn chuỗi 10 bài tập thân trên.

Muốn có cơ bụng và cơ ngực đẹp thì đốt mỡ toàn thân là phương pháp hiệu quả nhất. Dưới đây là 10 động...

Bài tập đơn giản để phục hồi thể lực sau Tết

Kỳ nghỉ Tết dài có thể vắt kiệt sức lực, khiến bạn luôn mệt mỏi, uể oải. Một số động tác đơn giản sẽ...

Cụ ông 70 tuổi vạm vỡ với cơ bụng 6 múi không thua gì thanh niên.

Thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi của ông Liang Yuxiang, người Trung Quốc, khiến không ít thanh niên trẻ cũng phải ghen...

Đốt mỡ thừa và giảm nguy cơ đau tim chỉ với 15 phút mỗi ngày cùng 3 động tác đơn giản.

Kỳ nghỉ Tết kéo dài có nguy cơ làm cho chúng ta bị tăng cân không kiểm soát, stress, căng thẳng, thậm chí dẫn...

Mẹo tránh tăng cân từ những ngày tiệc tùng đầu năm được HLV chia sẻ.

Tiệc tùng đầu năm chỉ là chuyện nhỏ nếu bạn nắm rõ những mẹo hay ho này của HLV Bùi Thị Yến Xuân. Là huấn...

Nên chọn những bài thể dục nào để phù hợp với độ tuổi của bạn.

Người 40 tuổi nên tập tạ còn người từ 70 tuổi trở lên thường xuyên ra ngoài đi bộ.   Vận động giúp cơ thể phòng...

20 bài tập cardio cho cơ thể săn chắc nhờ khả năng đốt mỡ thừa hiệu quả.

Các bài vận động trong 10-15 phút đốt cháy calo để thân hình săn chắc, mỗi động tác tập 20 lượt.   

Đốt sạch mỡ bụng ngay tại nhà với các bài tập plank biến thể.

Bài tập plank và các biến thể giúp săn chắc cơ bụng, đốt calo thừa tích tụ phần eo và quanh hông.   

TIN MỚI NHẤT