Các chuyên gia thuộc Đại học California, San Diego (Mỹ) nhận thấy những phụ nữ trên 65 tuổi có hoạt động thể chất nhẹ thường xuyên giảm được rủi ro tử vong.
“Nhiều việc chúng ta làm hàng ngày đang cải thiện sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn đi bộ đến bưu cục, đi dạo trong khu vực lân cận, gấp quần áo và dọn dẹp nhà cửa. Những hoạt động như thế này chiếm hơn 55% cách các cá nhân lớn tuổi tiến hành hoạt động thường nhật”, chuyên gia Andrea LaCroix thuộc nhóm nghiên cứu cho biết.
6.000 phụ nữ tuổi từ 65-99 trong cuộc nghiên cứu được theo dõi trong 4 năm rưỡi.
Họ đeo một thiết bị gọi là máy đo gia tốc bên hông suốt 24 giờ trong 7 ngày trong lúc tiến hành các hoạt động thường nhật của mình.Kết quả cho thấy 30 phút hoạt động thể chất nhẹ mỗi ngày làm giảm 12% rủi ro tử vong, trong khi tăng cường thêm 30 phút hoạt động vừa phải, chẳng hạn như đạp xe với tốc độ thong thả hoặc đi bộ nhanh có thể giúp giảm đến 39% rủi ro.
Cuộc nghiên cứu còn phát hiện lợi ích của hoạt động thể chất nhẹ mở rộng ra tất cả các tiểu nhóm được xem xét, bao gồm tình trạng dân tộc khác nhau, phụ nữ béo phì và không béo phì, phụ nữ có khả năng thực dụng cao và thấp, và phụ nữ trên và dưới 80 tuổi.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Journal of the American Geriatrics Society.
