Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên một người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 2000 calo mỗi ngày. Khi kiểm soát không tốt lượng calo nạp vào cơ thể, chúng ta sẽ bị tăng cân, tích tụ mỡ thừa và đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Trang WiseGEEK đã tiến hành thử nghiệm và phát hiện ra rằng 200 calo thực sự khác biệt ở mỗi loại thực phẩm khác nhau mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày.
Bác sĩ không cấm bạn ăn đồ ngọt hay uống coca, nhưng họ khuyên bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải. Tuy nhiên, thật khó để hình dung chính xác lượng calo chứa trong thực phẩm. Sau đây là những khẩu phần tương đương 200 calo để bạn tham thảo khi quyết định đưa vào cơ thể bất kỳ thức ăn hay nước uống nào. Và bạn sẽ phải bất ngờ khi thấy sự khác biệt giữa 200 calo rau xanh và thức ăn nhanh.
