Sẩy thai là sự cố bất ngờ và đau lòng với hầu hết người mẹ. Cuộc sống căng thẳng, lối sống không lành mạnh, các biến chứng y tế hoặc thậm chí sự bất cẩn từ người mẹ cũng có thể dẫn tới sảy thai.
Ngoài những lý do này, việc tiếp xúc với hóa chất độc hại tại nơi làm việc của bạn cũng có thể dẫn đến sẩy thai. Tỷ lệ sẩy thai tăng lên đáng kể trong vài năm qua. Một tỷ lệ không nhỏ sẩy thai có nguyên nhân không rõ ràng. Sảy thai có thể xảy ra trước hoặc sau khi siêu âm nghe thấy nhịp tim thai. Điều này có nghĩa là sẩy thai có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ nhưng thường phổ biến hơn ở 3 tháng đầu tiên.
Nếu bà mẹ bị sẩy thai tái phát, điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân sâu xa. Dưới đây là một số cách đơn giản nhưng có tác dụng phòng tránh sẩy thai:
1. Tránh những thực phẩm gây nhiệt
Bà mẹ cần tránh đồ ăn có tính cay nóng, sinh nhiệt. Các đồ ăn nóng bao gồm gia vị cay như ớt, nghệ hoặc những loại thực phẩm như đu đủ xanh, dứa. Những thực phẩm trên nếu ăn với số lượng nhiều thì có thể là nguyên nhân gây sẩy thai. Bà mẹ nên cẩn thận với những loại thực phẩm này, tốt nhất là tránh ăn chúng trong 3 tháng đầu tiên.
2. Tránh du lịch khám phá
Du lịch đường dài không được khuyến khích cho những bà mẹ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên. Giai đoạn này, thai nhi chưa được hình thành đầy đủ nên dễ bị sẩy. Bà mẹ nên tránh du lịch, nhất là du lịch trên các cung đường gập ghềnh, sử dụng xe đạp để du lịch…
3. Tránh ăn vặt
Chất bảo quản, hương liệu và chất phụ gia có trong thực phẩm ăn vặt có chứa các chất độc hại không có lợi cho người phụ nữ mang thai. Nếu bạn tự hỏi làm thế nào để tránh sảy thai thì câu trả lời là hãy tránh đồ ăn vặt. Bà bầu nên ăn các loại thực phẩm tươi được nấu chín và nước ép hoa quả tự làm.
4. Tiêm chủng
Hãy chắc chắn rằng bạn tiêm chủng đầy đủ các mũi trước khi mang thai. Cách này phòng tránh nguy cơ sẩy thai ở mức độ lớn. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết lịch tiêm chủng và các mũi tiêm chủng trong thời kỳ mang thai.
5. Tránh căng thẳng
Stress và căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai cho bà mẹ. Điều quan trọng là bạn phải luôn trong tâm trạng thoải mái khi đang mang thai. Nếu bạn tự hỏi làm thế nào để tránh sẩy thai thì câu trả lời là hãy tránh stress và căng thẳng. Bạn có thể tập các bài tập thư giãn, yoga hoặc thiền để tâm trí luôn hạnh phúc, thoải mái.
6. Khám thai theo định kỳ
Bạn cần đi khám thai định kỳ dưới sự giám sát của các bác sĩ chuyên môn. Nếu bạn có tiền sử sẩy thai, điều quan trọng là tìm ra nguyên nhân để tránh cho lần mang thai này. Hãy kiểm tra xem gia đình bạn có tiền sử sẩy thai giống bạn không. Đây là một trong những lời khuyên quan trọng giúp bạn tránh sẩy thai.
