Chế độ ăn hợp lý cho bé vào dịp Tết
Các mẹ có biết làm thế nào để trẻ có một chế độ ăn uống hợp lý hay không?Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nào!
Chế độ ăn hợp lý cho bé vào dịp Tết
Đối với trẻ còn bú sữa mẹ:
Tết sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến bữa ăn của trẻ vì nguồn dinh dưỡng chính của trẻ là sữa mẹ luôn được duy trì đều đặn. Bởi vậy, để đảm bảo đủ lượng sữa cho trẻ, các bà mẹ cần ăn đúng bữa và đủ chất dinh dưỡng.
Lưu ý:
+ Các mẹ đang cho con bú bị tiêu chảy sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa tiết ra bởi người mẹ bị thiếu nước. Do đó, người mẹ có thể sẽ không cung cấp đủ sữa cho con dẫn đến việc trẻ không được hấp thụ đầy đủ và trọn vẹn chất dinh dưỡng.
+ Do vậy mà các bà mẹ cần phải chú ý việc ăn uống trong ngày Tết hơn và nên sử dùng thêm một số món ăn lên men như: dưa, kiệu, dưa chuột bao tử… sẽ giúp các bà mẹ ngon miệng hơn đồng thời bổ sung nhiều vitamin L, có tác dụng kích thích tiết sữa.
+ Khi đang trong thời gian cho con bú cần cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya trong những ngày vui tết để luôn đảm bảo có đủ sữa cho bé bú.
+ Để tiết kiệm thời gian, các bậc phụ huynh có thể chế biến những món ăn nhanh và vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé như: bột sữa dê, trứng, cháo thịt (bò, lợn) hay rau củ…
+ Trong trường hợp, gia đình cùng đi du xuân, các bậc phụ huynh có thể cho bé ăn bột dinh dưỡng hoặc thức ăn đóng hộp.
+ Các bé ở độ tuổi này cũng cần bổ sung nhiều trái cây, đặc biệt là các loại: vú sữa, quýt ngọt, đu đủ, xoài cát…
Với các bé đã có thể dùng thức ăn đa dạng như người lớn
Các bé trong độ tuổi này đã có thể cùng tham gia những bữa tiệc Tết của gia đình nhưng điều này không có nghĩa là bố mẹ không phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Hơn nữa, các mẹ cần chú ý hơn đến giờ ăn, thức ăn, đồ uống và giờ nghỉ của trẻ vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa khỏe như người lớn nên với lượng ăn quá nhiều v à giống của người lớn sẽ khiến trẻ dễ bị đau bụng, tiêu chảy hay nhiều vấn đề khác.
Lưu ý:
+ Ngoài việc cố gắng giữ đúng giờ cho những bữa ăn chính vào buổi sáng, trưa và tối, bố mẹ có thể mang theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa bột … để cho bé ăn giữa cuộc dạo chơi, thăm hỏi.
+ Với những món ăn chứa nhiều đạm, đường, giàu mỡ và có nguy cơ gây nóng cao hơn sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa và nóng trong cho trẻ nhỏ. Do vậy, cần cho trẻ bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi ngon.
+ Các mẹ cũng có thể cho trẻ sử dụng một số loại sữa có tác dụng làm mát và hỗ trợ tiêu hóa.
Chế độ ăn hợp lý cho bé vào dịp Tết
Đối với trẻ thừa cân, béo phì
Trong những ngày tết, bố mẹ thường có tâm lý để cho trẻ ăn uống thoải mái theo sở thích. Tuy nhiên, đối với trẻ thừa cân, béo phì, cần chú ý không nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều chất béo, thịt mỡ như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, lạp xưởng,…đâu nhé!
Lưu ý:
+ Những thực phẩm trên sẽ có tác động không tốt với trẻ, khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Muốn khắc phục điều này, bố mẹ nên chọn mua thực phẩm ít chất béo, nhiều vitamin như hoa quả, rau xanh,…
+ Cần hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm ngọt như chocolat, bánh mứt, kẹo, nước ngọt…và các món chiên, rán.
Đối với các Bé suy dinh dưỡng, nhẹ cân
Với trẻ biếng ăn bị sụt cân ngày Tết là chuyện “thường ngày ở huyện”. Do đó, cần phải hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của các bé hơn trong những ngày này. Các mẹ hãy cho bé ăn đầy đủ, đúng giờ, không bỏ bữa vì đi chơi, luôn đảm bảo bữa ăn của bé phải đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, tinh bột, vitamin, dầu).
Lưu ý:
+ Các thực phẩm giàu năng lượng như nước ngọt, bánh mứt, kẹo, bánh chưng, thịt mỡ, món chiên…) không nhất thiết phải hạn chế nhiều như bé thừa cân nhưng cần khéo léo đưa vào các bữa ăn chính và phụ của bé.
+ Không nên cho Bé ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt trước bữa ăn chính mà chỉ nên cho sau bữa ăn chính.
+ Dù là ngày tết, nhưng các mẹ vẫn phải đảm bảo chế độ ăn uống, thời gian ăn giống như ngày thường. Trước khi đi chơi nên cho bé ăn trước ở nhà, có thể cho bé ăn những thức ăn khác cơm như bánh chưng, miến…mà không làm mất đi hương vị Tết của bé.
+ Các mẹ cũng nên lưu ý đề phòng những trường hợp Bé bị nhỡ bữa ăn vì đi chơi, nên có sự chuẩn bị trước những thức ăn sẵn mang theo như: sữa tươi, sữa chua, và một số đồ ăn nhẹ…
