Đi bơi buổi trưa có tốt không?
Có nhiều ý kiến cho rằng đi bơi vào buổi trưa không tốt, nhưng cũng có ý kiến ngược lại. Vậy ý kiến nào là đúng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Đi bơi buổi trưa có tốt không?
Lựa chọn thời điểm bơi
Theo ý kiến của các chuyên gia thì thời điểm thích hợp nhất mà các bạn nên bơi vào sáng sớm hoặc chiêu tối. Bơi trưa dễ bị cảm, không tốt cho da đâu nhé (ngoại trừ khi hồ bơi có mái che), tuy nhiên cũng không nên bơi vào buổi trưa đâu các bạn nhé!
Vì thế thời gian tốt nhất để bơi là 3-4 tiếng sau khi ăn trưa. Thích hợp nhất là từ 17h30 đến 19h sẽ là thời gian thích hợp để các bạn đi bơi đấy nhé!
Tại sao không nên bơi vào buổi trưa?
+ Dễ gây hư tổn cho da
Vào buổi trưa có rất nhiều tia UV cũng nhưng ánh nắng mặt trời chiếu vào khiến da của bạn dễ bị đen sạm và thực tế là rất có hại cho da nếu bơi vào buổi trưa đấy nhé.
+ Gây sốc nhiệt cho cơ thể
Hầu hết mọi người đều đi bơi vào hè, do vậy nếu các bạn đi bơi vào giữa trưa việc cơ thể của các bạn có thể bị sốc nhiệt là điều không thể tránh khỏi.
Lời khuyên dành cho bạn là các bạn nên lựa chọn thời điểm bơi khi mà nhiệt độ bên ngoài và nhiệt độ nước không được chênh nhau quá lớn.
+ Bơi ngay sau giờ ăn rất có hại cho sức khỏe
Một số những lưu ý quan trọng khi đi bơi
Những điều nên làm:
– Đi bơi ít nhất 1 tuần 3 lần, mỗi lần ít nhất 1 giờ hoặc 500m/lần
– Phải dùng mũ bơi và kính bơi để bảo vệ tóc và mắt
Những điều không nên làm:
– Bơi liên tục 3h/lần hay để nước tràn vào mũi quá nhiều lần
– Bơi khi đang bị cảm cúm/đang ốm
Những điều không được làm:
– Không khởi động hoặc khởi động sơ sài
– Bụng đói hoặc no
– Vừa hút thuốc/uống rượu
– Sau khi vận động quá sức
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được nhiều cho các bạn nhé!
