Lá chè xanh có vị đắng, không hợp với khẩu vị nhiều người
1. Làn da cần cải thiện
Bạn có biết chè xanh giúp cải thiện làn da và giúp chống lại các tia UV từ mặt trời? Một cốc chè xanh vào mỗi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và thoải mái trong cả ngày làm việc.
Ngoài ra, một cốc chè xanh loãng vào buổi tối sẽ giúp làn da bạn thêm mịn màng, trắng sáng.
Một nghiên cứu tại Đức cho thấy phụ nữ dùng 6 cốc chè xanh mỗi ngày sẽ làm giảm sự nhạy cảm của làn da với các tác nhân từ môi trường.
2. Bạn bị tăng cholesterol trong máu
Có nhiều nghiên cứu chứng minh chè xanh giúp làm giảm mỡ máu. Các nhà nghiên cứu cho rằng catechin trong lá chè giúp ngăn cản hấp thụ cholesterol từ thức ăn, đồng thời kích thích tạo HDL có tác dụng làm hạ mỡ máu.
Để có tác dụng, bạn nên uống chè xanh liên tục trong 12 tuần.
3. Bạn bị quá cân
Trà xanh được cân nhắc như một siêu thực phẩm. Nhiều chế độ ăn kiêng đưa chè xanh vào như một thứ thuốc giảm cân thần kỳ. Sự thật là không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tác dụng giảm cân cấp tốc như các bài báo quảng cáo. Tuy nhiên, nếu đưa chúng vào trong một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ góp phần giúp cân nặng của bạn được cải thiện theo hướng tích cực.
Các loại chè xanh đóng chai chứa nhiều chất hoá học và sử dụng rất ít lá chè tươi, có giá trị dinh dưỡng kém xa cốc chè xanh tự pha chế này
4. Xương thiếu chắc khoẻ
Các nghiên cứu tiến hành tại Hong Kong đã cho thấy hiệu quả của chè xanh trong việc dự phòng các bệnh về xương. Trong lá chè xanh có nhiều hợp chất giúp kích thích quá trình tạo xương, giảm huỷ xương và giúp chúng luôn khỏe mạnh.
5. Có vấn đề trong khoang miệng
Một nghiên cứu tiến hành trên 940 người Nhật Bản đã cho thấy uống chè xanh giúp dự phòng các bệnh lý răng miệng. Catechin trong lá chè giúp diệt khuẩn, đồng thời cũng làm bạn có hơi thở thơm mát hơn.
6. Dự phòng các bệnh như Parkinson, Alzheimer
Tạp chí The Journal of Phytotherapy and Phytopharacology công bố một nghiên cứu trong năm 2012, cho rằng các gốc tự do đóng vai trò quan trọng trọng việc phát triển bệnh lý Alzheimer và chất polyphenol trong lá chè giúp chống lại các gốc tự do, ngăn cản sự tạo thành các protein có hại cho não và dự phòng sự mất trí nhớ.
Uống chè xanh giúp bạn tỉnh táo, nhưng đừng uống nhiều vào buổi tối vì sẽ làm bạn mất ngủ
7. Bạn có nguy cơ bị ung thư
Là chè xanh đã được chứng minh là giúp kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư, đặc biệt là ung thư bàng quang, buồng trứng và thực quản. Ngoài ra, chúng cũng cho thấy tác động tích cực trên ung thư vú và làm giảm tỷ lệ tái phát trên các bệnh nhân này.
8. Bạn bị tiểu đường
Tiểu đường ngày càng phổ biến trong xã hội. Dù chưa có kết luận chính thức, nhiều quan sát cho thấy uống chè xanh mỗi ngày giúp giảm nồng độ glucose trong máu.
Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người trưởng thành uống nhiều hơn 6 cốc chè xanh mỗi ngày có tỷ lệ mắc đái tháo đường typ 2 ít hơn 33% so với nhóm còn lại.
