Tại Hội thảo về chủ đề “Lợi ích của việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra vitamin D” do Công ty TNHH Roche Việt Nam tổ chức sáng 2/11, ThS.BS Hồ Phạm Thục Lan đã đưa ra thông tin trên được cho là ngược lại suy nghĩ của nhiều người.
Nghiên cứu mới nhất của chuyên gia đầu ngành về xương khớp Hồ Phạm Thục Lan, nhà khoa học nữ Việt Nam vừa nhận giải thưởng L’Oréal – UNESCO khẳng định, việc phơi nắng trước 8 giờ thì kết quả hấp thụ Vitamin D cho cơ thể rất thấp, mà ánh nắng mặt trời được sẽ được chuyển đổi qua da tốt nhất thành Vitamin D khi chiếu trực tiếp vào da lúc 12 giờ trưa.
BS Hồ Phạm Thục Lan chia sẻ thông tin
Đây được xem là thông tin khá mới, thậm chí được coi là “ngược đời”, nhất là đối với các bà mẹ có con nhỏ. Bởi, từ trước đến nay, theo kinh nghiệm dân gian và cả theo lời khuyên từ các bác sĩ nhi, sản khoa… thì nên cho cơ thể hấp thụ Vitamin D vào lúc sáng sớm (trước 8 giờ sáng). Nếu trễ hơn thì ảnh hưởng của tia UV sẽ không có lợi cho làn da và sức khỏe.
Tuy nhiên, BS Lan khẳng định đó không phải là nghiên cứu của riêng cá nhân mình mà hiện tất cả các nghiên cứu về vitamin D trên thế giới đều thừa nhận như vậy. Bác sĩ Lan thông tin thêm: “Trên thế giới, vấn đề khoảng thời gian phơi nắng để hấp thụ Vitamin D tốt nhất đang có nhiều tranh cãi. “Sự thật” này khiến các nhà nghiên cứu ung thư phản đối kịch liệt vì vào 12 giờ trưa mà phơi nắng thì tỉ lệ ung thư da sẽ tăng rất cao. Do đó, sau khi thống nhất, khuyến cáo cuối cùng vừa được đưa ra là nên phơi nắng vào lúc 8-9 giờ sáng hoặc 15-16 giờ chiều. Chỉ cần phơi nắng 5-10 phút là đủ lượng vitamin D cung cấp cho một ngày. Không nên phơi quá lâu làm ảnh hưởng nhiều cho da”.
BS Võ Xuân Sơn, Chủ tịch HĐTV Công ty TNHH Phòng khám quốc tế EXSON, cho rằng, thông tin về thời điểm phơi nắng lúc 12 giờ trưa sẽ tốt nhất cho cơ thể khi được đưa ra sẽ khiến nhiều người cảm thấy “sốc”. Song, những nghiên cứu này đã được kiểm chứng trên thế giới và cần có thời gian điều chỉnh vấn đề này trong cộng đồng.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể thì có thể tự giảm được 29% nguy cơ tử vong chung và giảm đến 35% nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Việc phơi nắng vào thời điểm nào để hấp thụ Vitamin D tốt nhất vẫn còn gây khá nhiều tranh cãi.
Theo số liệu thống kê mới nhất, ước tính có khoảng 1/3 dân số trên thế giới, và khoảng 50% người Việt Nam trong độ tuổi trưởng thành thiếu vitamin D. Theo BS Lan, nhóm người có nguy cơ thiếu vitamin D bao gồm: béo phì, lớn tuổi có tiền căn té ngã, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thói quen che kín khi ra ngoài, dùng kem chống nắng, suy thận, suy gan, phụ nữ có thai, cho con bú. Và khi cơ thể thiếu Vitamin D rất dễ dẫn đến nguy cơ loãng xương và gãy xương; nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, lão hóa sớm, thai phụ dễ sanh non…
Theo BS Võ Xuân Sơn, việc khám sức khoẻ định kỳ đóng vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết trong việc chăm sóc sức khoẻ và ngăn ngừa bệnh tật. Trong đó, việc theo dõi hàm lượng Vitamin D góp phần không nhỏ giúp kiểm soát và cải thiện tình trạng sức khỏe.
Hiện nay, Roche Việt Nam đang phối hợp với các Bệnh viện lớn như: bệnh viện FV, Trung tâm Chẩn đoán Diag, BV Vạn Hạnh, Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn, EXSON, Victoria thực hiện chương trình hỗ trợ y tế cho cộng đồng với 2.500 suất giảm giá 20% gói khám sức khoẻ và miễn phí xét nghiệm tình trạng Vitamin D.
Các chuyên gia cho biết, ngoài việc phơi nắng đúng thời điểm thì việc hấp thụ Vitamin D qua các loại thực phẩm như gan gà, bơ, sữa nấm, trứng, dầu cá thu… là rất cần thiết. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng, chúng ta cần có một lối sống lành mạnh, không hút thuốc, tránh sử dụng chất có cồn quá nhiều, đồng thời phải tăng cường vận động và tập thể dục thường xuyên (đi, chạy bộ, tập yoga…) để nguồn “năng lượng mặt trời” này trong cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.
