2016-08-12 15:41:40
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"an-hat-sen-chua-mat-ngu":"\u0102n h\u1ea1t sen ch\u1eefa m\u1ea5t ng\u1ee7","chong-lao-hoa":"ch\u1ed1ng l\u00e3o h\u00f3a","chua-mat-ngu":"ch\u1eefa m\u1ea5t ng\u1ee7","loi-ich-tu-hat-sen":"l\u1ee3i \u00edch t\u1eeb h\u1ea1t sen","suc-khoe":"s\u1ee9c kh\u1ecfe"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzA4LzEyL3RyaS1tYXQtbmd1XzE0NzA5OTE1NjItMTA1NzI4YW4tbW9uLW5heS1jby1tYXQtbmd1LWtpbmgtbmllbi1jdW5nLXNlLW5nb24tZ2lhYy1uZ2F5LWxhcC10dWMuanBn.webp

Ăn món này có mất ngủ kinh niên cũng sẽ ngon giấc ngay lập tức

Ăn món này có mất ngủ kinh niên cũng sẽ ngon giấc ngay lập tức – cần lưu lại để dùng khi cần.

Hàm lượng dưỡng chất của hạt sen

Thông thường sen phát triển đủ tuổi cao tới 1,5 m và có thể phát triển các thân rễ bò theo chiều ngang tới 3m. Lá to với đường kính tới 60 cm, hoa có đường kính tới 20 cm. Theo số liệu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ thì hạt sen rất giàu hàm lượng protein, ma-nhê, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp. 

Cụ thể, 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63-68 gam carbohydrate, 17-18gam protein, nhưng chỉ có 1,9-2,5 gam mỡ, còn lại là các thành phần khác như:  nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho). Trung bình, cứ một ao-xơ hạt sen khô (28 gam) cung cấp khoảng 5 gam protein chất lượng cao, ngoài ra còn giàu chất xơ lại không chứa đường, hương vị thơm ngon hợp với sở thích của nhiều người.

trị mất ngủ
Ăn hạt sen giúp bạn ngủ ngon

Ăn hạt sen chữa mất ngủ

Hạt sen được biết đến nhiều nhất với công dụng chữa mất ngủ và tình trạng thần kinh suy nhược. Có nhiều món ăn được chế biến từ hạt sen có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và an thần, giúp giấc ngủ ngon hơn. Không chỉ người bình thường mà với cả các bà bầu, hạt sen cũng có tác dụng giúp bà bầu ngủ ngon hơn, giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Cải thiện tiêu hóa nhờ hạt sen

Hạt sen có vị ngọt, tính bình, vào 3 kinh tâm, tỳ, thận với tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm, sáp trường, cố tinh. Vì vậy, người ta thường dùng hạt sen để chữa các bệnh tỳ hư, ăn uống kém, tiêu hóa yếu, chậm hấp thu, đặc biệt là trẻ biếng ăn, ăn nhiều nhưng chậm lớn, mất ngủ, hồi hộp, lo âu…Có thể nói, đây chính là vị thuốc quý đối với những người mắc căn bệnh như vậy.

Hạt sen giúp chống lão hóa

Hạt sen và củ hạt sen có chứa một loại enzyme đặc biệt có tác dụng làm cho làn da luôn trẻ trung. Có thể thấy, các hãng bào chế dược phẩm, mỹ phẩm hiện nay đang tìm kiếm, chiết xuất enzyme để đưa vào các sản phẩm chống lão hóa của họ. Không những chống lão hóa, hạt sen còn giàu hàm lượng kaempferol, một chất flavonoid tự nhiên rất hữu ích. Chất này có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là tác dụng chống viêm các mô lợi, nhất là ở nhóm người cao niên.


Có dấu hiệu này bạn đã mắc ung thư dạ dày giai đoạn đầu
Có dấu hiệu này bạn đã mắc ung thư dạ dày giai đoạn đầu
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – 5 dấu hiệu sớm nhất cảnh báo ung thư dạ dày giai đoạn đầu – cần đi khám ngay trước khi quá muộn.
Nếu nhà bạn ăn mướp thường xuyên điều gì sẽ xảy ra?
Nếu nhà bạn ăn mướp thường xuyên điều gì sẽ xảy ra?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Vì sao gia đình bạn nên ăn mướp thường xuyên – các bạn hãy tìm hiểu ngay hôm nay nhé!
Loại trái cây quen thuộc cực ngon nhưng lại chứa độc tố nguy hiểm
Loại trái cây quen thuộc cực ngon nhưng lại chứa độc tố nguy hiểm
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Loại trái cây quen thuộc cực ngon nhưng lại chứa độc tố nguy hiểm các bạn muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả nhà cần biết ngay!
Trị dứt hôi miệng sau một đêm nhờ
Trị dứt hôi miệng sau một đêm nhờ “cây nhà lá vườn”
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Chỉ cần những thực phẩm này đảm bảo bạn sẽ hết hôi miệng và hơi thở luôn thơm tho.

Bài viết mới nhất

Trần Cao Cẩm Tiên: Cô gái văn võ song toàn của làng Taekwondo Việt Nam

Trần Cao Cẩm Tiên là một trong những gương mặt nổi bật của làng Taekwondo Việt Nam, nữ võ sĩ không...

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Kỳ Duyên – Viên ngọc quý càng mài càng sáng

Vào tháng 9 năm 2024, Việt Nam chứng kiến một sự kiện nhan sắc đầy ấn tượng - cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ...

Khán giả đắm chìm trong tiếng vang của mẹ thiên nhiên tại Voice of Nature 2024

Chương trình hòa nhạc Voice Of Nature “Kể chuyện thiên nhiên bằng âm nhạc” diễn ra tại Nhạc Viện TPHCM trong 2 đêm 14...

“Khi tốc độ và xa hoa hội tụ”: Khoảnh khắc hàng chục chiếc siêu xe Gumball 3000 hướng đến Đông Nam Á.

Trưa ngày 15/09, hàng chục chiếc siêu xe đã lăn bánh trên đường phố Sài Gòn, TP.HCM, đánh dấu sự khởi đầu của hành...

Gumball 3000: Dàn siêu xe khủng và sự góp mặt của rapper Binz

Sáng ngày 15/09, rapper Binz, một trong những nghệ sĩ nổi bật của làng nhạc rap Việt Nam, chính thức có mặt tại Gumball...