Sự trao đổi chất diễn ra chậm chạp khiến bạn dễ tăng cân và thiếu hụt năng lượng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung 9 loại thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đơn giản như gia vị thêm ớt vào món ăn làm tăng 25% tốc độ trao đổi chất.
1. Ớt
2. Bông cải xanh.
3. Ngũ cốc nguyên hạt.
4. Táo và lê.
5. Gia vị.
6. Trái cây có múi.
7. Thực phẩm giàu omega-3.
8. Canxi.
9. Cà phê và trà xanh.
