Sự ra đi của Quang Lý khiến nhiều người tiếc thương, và cũng không khỏi lo lắng, khi chứng nhồi máu cơ tim luôn rình rập mọi người, với tần suất ngày một dày đặc hơn. Câu hỏi đặt ra vào lúc này là: Có cách nào để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hay không?
Có những biện pháp khả thi để phòng ngừa nhồi máu cơ tim
Nhiều bác sĩ khẳng định là “Có”, nhưng với nhiều người, các biện pháp phòng ngừa có thể khá dễ dàng, đơn giản, nhưng với nhiều người khác lại là rất khó khăn.
Biện pháp đầu tiên là cần hạn chế uống rượu, bia. Việt Nam đang là quốc gia hàng đầu châu Á và thế giới về tiêu thụ rượu bia, với hơn 3 tỷ lít bia (chưa tính rượu mỗi năm). Với nhiều người, “rượu bia là đầu cầu chuyện”, bất kể lý do gì cũng đều có thể dẫn tới… uống rượu bia. Tất nhiên, nếu sử dụng rượu bia điều độ, chỉ “nạp” chút đỉnh thì không vấn đề gì, nhưng uống vô tội vạ, mỗi lần uống cả chục lon/chai bia hay hàng lít rượu thì hãy coi chừng!
Đặc biệt là không bao giờ nên các hỗn hợp pha 2 hay nhiều loại rượu, bởi gan không có khả năng khử độc được nhiều hơn 2 loại rượu bia. Người uống loại “hợp chất” này rất dễ bị say, và lúc này, nguy cơ bị tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim do tăng huyết áp đột ngột gây vỡ mạch máu não và tim đập quá nhanh dẫn tới thiếu máu cơ tim, gây nhồi máu, là điều rất dễ xảy ra.
Sự buồn rầu quá mức có thể dẫn tới nhồi máu cơ tim
Thói quen hút thuốc lá và uống nước chè hay cà phê đặc cũng có thể dẫn tới nguy cơ, vì sẽ gây kích thích căng thẳng thần kinh, mất ngủ, ảnh hưởng nhiều đến hệ tim mạch. Vì thế, nên hết sức kiềm chế việc hút thuốc, không nên uống nước chè và cà phê quá đặc sẽ giúp hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Một biện pháp nữa, đó là tránh các loại thức ăn có nhiều chất béo (bao gồm các món chiên rán, các món nấu đông, da gà vịt, thịt mỡ gia súc…). Việc ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến rối loạn chức năng trong lòng động mạch thời gian khá dài, gây nên tình trạng co thắt tim. Nếu trước đó đã bị xơ vữa mạch máu thì có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Không nên để tâm lý rơi vào trạng thái cực đoan
Ngoài ra, cũng cần hạn chế ăn mặn, tức kiểm soát lượng muối và không nên dùng quá nhiều các món dưa chua, cà muối chua, các loại mắm…
Cuối cùng, cần hết sức tiết chế tinh thần trước những việc có thể gây cảm xúc mạnh. Các trường hợp bị mất người thân, bị người yêu ruồng bỏ, bị mất việc… đều có thể dẫn tới các trạng thái tâm lý cực đoan. Áp lực tài chính hay căng thẳng trong quan hệ gia đình cũng có thể khiến cho đối tượng bị stress kéo dài, bị trầm cảm nặng. Nhưng tốt nhất, ngay cả trong những tình huống tồi tệ đến mấy thì cũng nên giữ sự bình tĩnh cần thiết, lái suy nghĩ theo chiều hướng tích cực. Bởi những trạng thái tâm lý cực đoan sẽ dẫn tới những cú sốc, là “tiền đề” để cơn nhồi máu cơ tim sẽ đến ngay sau đó không lâu.
Nhồi máu cơ tim là chứng bệnh rất dễ dẫn tới tử vong
Nói chung, cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh xa mọi áp lực và trạng thái tâm lý cực đoan, thì mới có thể hạn chế được nguy cơ nhồi máu cơ tim.
