Theo các bác sĩ, đánh răng ngay sau khi ngủ dậy chẳng mang lại lợi ích gì cho răng miệng. Nguyên nhân chính bởi 2 lý do sau đây:
Thứ nhất, trong quá trình ngủ sẽ có rất nhiều enzyme tự nhiên có lợi được sản sinh nơi khoang miệng của bạn. Các enzyme đóng vai trò như người bảo vệ của răng, do đó việc đánh răng ngay khi thức dậy sẽ vô tình loại bỏ các hợp chất protein này, đồng thời khiến cho răng của bạn cũng giảm đi đáng kể khả năng tự bảo vệ.
Đánh răng ngay khi vừa thức dậy không mang lợi ích gì cho răng miệng. Ảnh: Internet.
Thứ hai, đánh răng là để làm sạch thức ăn và các vi khuẩn trong miệng, tuy nhiên các bác sĩ khuyên rằng, thời điểm thích hợp nhất để thực hiện việc vệ sinh răng miệng là sau bữa sáng 30 phút, bởi lúc này các vi khuẩn mới bắt đầu sinh sôi và len men làm tổn thương răng.
Chính lúc đó, kem đánh răng sẽ phát huy hết tác dụng diệt khuẩn, tẩy sạch mảng bám cũng như ngừa sâu răng. Nếu bỏ qua việc đánh răng lúc này, sẽ khiến cho răng không những bị vi khuẩn tàn phá mà còn dẫn đến việc miệng của bạn xuất hiện mùi hôi khó chịu.
Chăm sóc cơ thể để chuẩn bị cho một ngày mới là vô cùng quan trọng, chính vì vậy việc này phải được thực hiện một cách trình tự để đảm bảo cho bạn có thể hoạt động hiệu quả trong cả ngày.
Uống cốc nước ấm là việc đầu tiên nên làm sau khi ngủ dậy. Ảnh: Internet.
Việc làm đầu tiên mà các bác sĩ khuyên bạn nên làm sau khi vừa thức dậy là uống một cốc nước ấm. Nước sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ chất bẩn khỏi ruột sau một đêm dài, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Không những có lợi cho sức khỏe, nó còn giúp cho bạn – đặc biệt là chị em phụ nữ thanh lọc da và giảm cân nhanh chóng.
Sau đó, bạn bỏ qua bước đánh răng mà thay vào đó là ăn sáng và tập thể dục. Lưu ý là nên dùng bữa sáng sau khi tập các bài thể dục nhẹ, nhằm giúp cho cơ thể không bị tăng cân.
Cuối cùng, bạn mới bắt đầu đi đánh răng bởi những lợi ích đã nêu trên. Duy trì đều đặn việc này sẽ giúp răng của bạn trở nên rắn chắc, khỏe mạnh và sáng bóng.
